Tai labai lengva įgyvendinti dietą, kuri padės priaugti kelis kilogramus. Jei tai darysite griežtai, tai leis per 2 dienų priaugti apie 15 kilogramus. Žinoma, kad galėtumėte atlikti šį režimą, turite turėti privalomą sveiką sveikatos būklę.
Jei esate pasiryžęs šį mitybos režimą pritaikyti praktiškai, kad priaugtumėte svorio, turėsite kasdien išgerti kuo daugiau vandens, užpilus pagardinti cukrumi ar medumi, vengti vartoti mažai riebalų turinčius produktus ir gausiai pagardinti patiekalus. Dietą turite kartoti išsamų meniu kiekvieną dieną.
Dienos meniu:
Pusryčiai: užpilas supjaustytas nugriebtu pienu, 1 stikline apelsinų sulčių, kietai virtais kiaušiniais ir skrebučiais, apteptais uogiene.
Ryte viduryje: jūsų pasirinktas kokteilis ir 1 kumpio ir sūrio skrebučiai.
Pietūs: mėsa arba vištiena sumuštinio pavidalu, bulvės, saldžiosios bulvės ir keptas moliūgas bei jūsų pasirinktas desertas.
Vidurdienio popietė: užpilas saldžiais sausainiais.
Užkandis: užpilas, pudingas ar pyragas ir 1 stiklinė greipfrutų sulčių.
Prieš vakarienę: jūsų pasirinktas sūrus faršas.
Vakarienė: mėsa, vištiena ar žuvis kartu su jūsų pasirinktu kiaušiniene arba daržovių omletu arba makaronais, užpildytais padažu ir sūriu, ir jūsų pasirinktu desertu.
Prieš miegą: pasirinktas kokteilis ir 1 kietai virtas kiaušinis.
Sveiki, man 24 metai, man 1.60 ir sveriu 43 kilogramus, man labai trūksta svorio ir norėjau sužinoti, ar galite padėti man priaugti kelis kilogramus, nes nesijaučiu gerai. Labai ačiū iš anksto.
Sveiki, norėčiau sužinoti, kaip greitai priaugti svorio, esu 1.87 metro ūgio ir sveriu 76 kilogramus. Jei galėtumėte man padėti, aš tai vertinu.
Ačiū…
Sveiki, norėčiau žinoti, kaip priaugti svorio, nes esu 1.75 cm ūgio ir sveriu 44 kg. Jei galėtumėte man padėti, būčiau dėkingas.
Sveiki, man 1.60 ir sveriu 39 kg, nieko daugiau!
Aš esu labai flakisima, noriu sužinoti, kaip man augti ir greitai padėkoti!
pas romina
Sveiki, noriu priaugti 8 kilogramus, esu 10 kg per mažas, ačiū
Jei suprantu jus visus, prieš 7 metus man nutiko tas pats, kad negalėjau priaugti svorio, pastojau, o po kelių mėnesių daug praradau ir praleidau 7 metus, kai neseniai buvau liekna, nėštumo metu turėjau dar vieną kūdikį, buvau dieviška Aš turėjau visas uodegos kojas, o pagimdžiusi kūdikį aš esu tokia pati liesa ar dar blogesnė, ir aš darau tyrimą, o man viskas sekasi.
blogiausia, kartais aš jaučiuosi blogai, nes atrodo, kad visi tau sako, koks esi liesas !!!! kokia kova !!!
Sveiki, man 21 metai, man 1,69 metai ir sveriu 45 kg, man sunku priaugti svorio ... ką galiu priaugti per 8 mėnesius, staiga jis praeina per savaitę ar mažiau ... ką aš galiu daryti?
Sveiki…. Man labai patinka šis meniu, jie nevalgo daug keptų patiekalų ... ar nieko blogo, jų didžiausias pasirinkimas yra tai, ką mes norime valgyti .... Labai gera tiesa šią savaitę pradedu nuo dietos, kad šiek tiek priaugčiau svorio .. norėčiau sužinoti, ar tai veikia, nes jiems primenama, kad mes visi neturime to paties kūno ... Man 15 metų, aš matuoju 1.58 ir svoris 45 kilogramų, noriu tik padidinti 5, kad išlaikyčiau 50–52 kilogramus .. labai ačiū už didelę pagalbą
Man 22 metai ir aš visada liekna, man labai daug kainuoja numesti svorio. Neseniai aš turėjau savo kūdikį, aš jį maitinu krūtimi, o aš numečiau daug daugiau svorio, aš esu beprotiška ir visą laiką viską duodu ir norėčiau iš akgun meniu žinau, kad galiu priaugti svorio
labas, noriu man padėti, esu labai liekna, nes turėjau savo bb ir esu beviltiška xk x daugiau nei nuo to laiko, kai nepriaugau svorio, nebenoriu būti pleiskanojanti
Sveiki, aš labai žvynuota, nes turėjau savo bb pasakyti, ką man daryti, jaučiuosi beviltiška, man liūdna išeiti, nes visi man sako, kad tau viskas gerai, sakyk, ką man daryti
Sveiki, kaip sekasi? Tikiuosi, kad tau viskas gerai. Man yra 11 metu ir man vis dar 150 75 ir noriu buti nutukusi valgydama sveikus dalykus, galetum man padeti
tai, ką jie gali padaryti, kad nutuktų, yra čiulpti gerą gaidį
Sveiki, noriu priaugti svorio, nes matuoju 1.67 cm, o svoris - 42.500 XNUMX kg ... !!
Sveiki visi, negalėjau sustorėti, buvau 17 metų ir buvau labai liesa. Išbandžiau visas dietas, kurias galima įsivaizduoti, ir nieko, kol nepadariau individualizuotos 😉 ir geriau neįmanoma.
Aš paliksiu tai tau, pasakysiu tavo nuomonę ir pabandysiu .. »dieta susideda iš daug, bet gerai ir per kelias sekundes valgomo» kaip? su kokteiliais ...
pirmoji savaitė: 2 šaukštai avižų 2 bananai »pagal jų dydį» 2 šaukštai alaus mielių 1 kiaušinis tik trynys 2 graikiniai riešutai 2 puodeliai pieno ...
Leugo, norėdamas priprasti prie kūno, jau tą savaitę įvykdė „jie prideda dvigubai visko“ .. jei per mėnesį mankštinasi sporto salėje, garantuoju puikius rezultatus ir jie ketina tai padaryti, kai pasieks idealų svorį, rekomenduoju kad jie prideda paprastą kokteilį: »Pienas + 2ch alaus mielės + avižiniai dribsniai» .... Jis imamas po treniruotės, kad raumuo taptų stiprus ir pakankamai padidėtų .. Priaugti daug svorio ir nedaug pakartojimų, kurie jums padės. 😉… .ej: 1-oji krūtinės serija su 15 pakartojimų su 10k »2-oji serija su 10kartu 15kg-3 serija 8 su 20kg» 4-oji serija 8 su 30kg »paskutinė mirusi» .. kokteilį gera gerti po treniruotės, už du dideli akiniai ima vieną, tada jie laukia apie 15 m ir ima kitą, o prieš eidami miegoti pasigamink dar vieną ir pasiimk tik vieną, kitą ryte;) ... Na, aš jiems pasakiau kuo trumpiau ^ ^ sėkmės visiems , tiesiog reikia tai padaryti, sužinokite apie šias ribas ir pamatysite, kad jie yra labai geri, ypač "alaus mielės" yra naudingos odai. nagai ir daugybė kitų dalykų. puikus maistas. nėra papildų, nėra nieko geresnio už 100% natūralų .. kitas, kurį aš rekomenduoju, yra tunas ir medus ... aš neatsižvelgiau į tai, atsiprašau ja.. manau, kad jūs tiesiog turite paaukoti vieną mėnesį viso savo gyvenimo tai padaryti .. vieną mėnesį tik vieną mėnesį ir pamatysi apkabinti žmones po mėnesio noriu pamatyti daugiau komentarų sėkmės 🙂
Sveiki, man 15 metu ir sveriu 44 kg
Mario ar tas gėrimas, kurį sakai
Tai veikia tik tuo atveju, jei einu į sporto salę? Kokį dar gėrimą jis tiekia ???
Aš beviltiška, nes visi priverčia mane atrodyti kaip keistuolė, nes esu liekna
xfa pagalba!
Sveiki, man 14 metu ir sveriu 49 kilogramus, ir noriu priaugti svorio, bet norejau pamatyti, ar galeciau padaryti kazka greiciau
Sveiki, norėčiau jūsų pagalbos, aš visada išlaikiau normalų svorį, arba bent jau buvau patenkinta savo svoriu, bet staiga pradėjau mesti svorį, kreipiausi į gydytojus ir mitybos specialistus, bet neturiu jokios ligos, daugiausia ir labai sveika, bet vis tiek negaliu atgauti svorio. Aš esu 18 metų, aš sveriu 50 kilogramų ir matuoju 1.62, kaip aš galėčiau per trumpą laiką priaugti bent 5 kilogramus svorio!
Esu 2.02 m ūgio, sveriu 44 kilogramus ir noriu priaugti svorio
Tai numesti svorio, aš matuoju 1.60 ir sveriu 48 kg, aš pakilčiau per trumpą laiką 8 kg, nes mano pantolonai nėra kedannn, kad man tikrai nereikia ar padėti šitam beviltiškam
PASKIRTIS IR EFEKTYVUS BŪTIS BŪTI ĮGIRTAS - GARSI DIZINŲ DIETA.
KULIARIŠKAI MAŽAI IR VALGYKITE AUKŠTAI.
JŪS NEPAIKSINSITE DRAUGŲ
Sveiki, esu Maria Isabel, esu 1,64 ir sveriu 46 kilogramus. Vis tiek noriu storėti, nes esu labai mažo svorio ir, svarbiausia, estetinis. Aš išbandžiau baltymus iš žmonių, kurie juos nuneša į sporto salė ir nieko, taip pat sirupas. Yama sukūrė ir įdėjo 6 kilogramus, bet aš sustingau ...
Esu beviltiška ir daugiau apie tai nežinau .... Ačiū ir tikiuosi rasti sprendimą
Sveiki, man 17 metu, man 1,81 cm ir sveriu 56 kilogramus Noriu padidinti savo raumenu mase, ka galiu padaryti, kad padidetu savo raumenis?
Sveiki, aš esu Matiasas, man 20 metų ir 1,67, norėjau žinoti, kaip greičiau priaugti svorio, nes esu liekna ir man tai nepatinka ... jau noriu priaugti svorio , atsiųskite man trumpą apžvalgą
Sveiki, esu labai liekna ... man 1.57 ir sveriu 47 kilogramus ... ka tureciau daryti .... Aš gerai laikausi dietos ir nestoriu ... turiu storėti ... ačiū ...
Aš liekna ... man 156 metai ir svoris 46 kilogramai - jaučiuosi prislėgta ... ką turėčiau daryti ... man reikia skubios dietos .... Ačiū
sveiki, su šia dieta, kurią suteikia puslapis, per 5 mėnesius galima priaugti 2 kilogramus .. dar viena smulkmena, tokia, jei į savo racioną įdėsiu rimtą masę.
sveiki per 5 menesius galima priaugti 2 kilogramus
Sveiki, tai įdomios ir geros naujienos, man reikia skubiai priaugti svorio.Tikrai ir greitai, prašau, aš galiu valgyti, prašau, ačiū.
sveiki noriu greitai priaugti svorio ir kasdien valgau, o ka dar darau, kad priaugtu svorio, kas nors, ačiū
Sveiki, as nesu sveriantis 6 kg, bet kaip ir kaip ir nepriaugu svorio. Turiu buti pusiausvyroje iki spalio. Ką tu rekomenduoji?
labas 2011 m. vasario mėn. svėriau 49 kilogramus, o per savaitę nusileidau iki 41 ir vis dar negaliu įlipti ... Man reikia pagalbos
Elžbietai. Jei norite priaugti svorio raumenyse, rekomenduoju po kiekvieno sotaus valgio pasiimti didelį šaukštą medaus ir dviejų šaukštų „Herbalife“ baltymų morengą. Man tai pasiteisino dėl tos pačios priežasties.
Aš turiu pabandyti per du mėnesius, aš jums sakau rezultatą, tikiuosi, kad esu tėvas !!
Na, labai paprastas vaikinas, valgyk sveikus dalykus kas 2,5 valandos, vištieną, ryžius, avižinius dribsnius, vaisius, žuvį, kalakutieną, jautieną, duoną ir laikykis fiksuoto 5–6 patiekalų tvarkaraščio ir visų pirma atlikk mankštą pagal savo lygį, plaukimas ar kultūrizmo. Dabar, kai taip, jei jūsų gyvenimas kelia įtampą ar esate nervingas, nesiruošiate paimti nė gramo, kad ir ką valgytumėte, turite atsipalaiduoti ir būti pastovus „lėtai, bet užtikrintai“, ar tai jums skamba?
ps: jei jums trūksta apetito, pabandykite iš vaistinės pasiimti vaistinės ožragės ar vitamino junginio, jie nėra stebuklingi, tačiau jie labai padeda
nes nesate įpratę valgyti ir laikykitės šios dietos po trijų dienų, esate įdaryti xd, jūs dar labiau nekęsite maisto ir prarasite tai, ką laimėjote, ir nusivilsite xd, todėl būkite atsargūs
Geriausia, kas man galėjo atsitikti, buvo rasti šį puslapį: Padidinkite savo svorį „Rapido.com“ yra geriausias !!
Sveiki, mano vardas Maria Alejandrta Pacheco. Aš esu 1.61, sveriu 45 ir noriu priaugti svorio ... bet šios dietos dėka manau, kad galiu tai pasiekti ... ačiū, kai pamačiau savo reakciją, aš jums pasakysiu ...
Norėčiau sužinoti, kaip aš galiu storėti ar greičiau. jūs, kad esu nepaprastai liekna ..
Man 18 metų ir 41 kilogramas, o man 1
ten
labai geros dietos norint priaugti svorio, geriausios yra tos, kurios leidžia jums padidinti
svorio per savaitę.
Aš numečiau svorį, nes labai sirgau
Man 1 54 m. Ir «» »svėriau« »» »40, bet dabar numečiau 2 kilogramus arba nežinau: '(man liūdna, padėk man
Esu 1,90 m ūgio ir sveriu 64,5 kg. Norėjau labai greitai priaugti svorio, bet žinau, kad ši dieta man nepadės, jei nesportuosiu. ĮSPĖJIMAS liekni, daug valgantys ir neriebūs žmonės yra dėl medžiagų apykaitos. Mano medžiagų apykaita yra labai greita, o norint priaugti svorio reikia daug valgyti ir mankštintis apie dvi valandas per dieną. tai padarys. Taigi jūs turite sportuoti ir daug valgyti !!
Sveiki !! .. man 18 metu, man 1.62 metu ir sveriu 45 kilogramus !! Aš esu kaulas, man daug kainuoja priaugti svorio, bet NEKO NEMESTI! 🙁 Tai daro mane labai sąmoningu, nes mano kūnas yra 11 metų mergaitės, aš esu maža iš visų pusių, mano drabužiai man per dideli, kelnės chaosas! Ir aš noriu storėti, jaustis gerai apie save, prašau, padėk man !!! 🙁
Sveiki, man 21 metai, aš 1.50 metro ūgio ir sveriu 36 kilogramus. Man labai blogai ... Noriu priaugti svorio ir niekaip negaliu,
Aš jus suprantu, man 15 metų ir aš sveriu 35 kilogramus, bet man reikia priaugti svorio, prašau, padėk.
Jūs esate labai mažas svorio melii, kurį galite numirti. Man 15 metų ir svoris 35 kg. Turiu priaugti svorio. Prašau
1,75 45k PAGALBA X Prašau
Sveiki, man 14 metu, man 1,50 metu ir sveriu 41 kilogramu daugiau, ir man reikia priaugti svorio yaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!!!!!!!!!! Ir man tai kainuoja lotoooooo, aš turiu daug pykčio, nes visi man sako, kad aš vėl flacaaa: O helpaaaaaa xfavorrr
Prašau, padėk man negalvoti apie ką nors kitą, kad priaugčiau svorio, bet niekaip negaliu to padaryti aaaa: c
Sveiki, man 23 metai, esu mama, 2 mergaites, vieneri 4 metu ir dar pusantro.sveriu 1kg, galiu padidinti savo svorį po to, kai turiu dukras, ir galiu padidinti svorį, mano normalus svoris yra 43- 50 kg mano ūgiui noriu pakilti dabar žaisliukas super flaka jau žinau kaip priaugti kilogramą ir tuoj pat jį nuleidau
Jie neturi sunerimti melii man 21 metai ir svoris tas pats atrodau kaip lazda atrodo, kad turiu anoreksija ir viskas, bet tikrai tu eik pas gydytoja ir jis tau pasakys, kad tu esi viskam tobulas, tada tai yra ka k voi jei zmogus pvz as neturiu anemijos ar panasaus ir sveriu 36 kiauliena mirsiu ??? Dar vienas kitoks dalykas, kurį Esk kenčia nuo skrandžio skausmo ir tokių komplikacijų, aš kerria riebalus, tačiau estetikos požiūriu kiauliena atrodo negraži, tokia plona glėbys ir nenusimena
Man 12 metų, man 1.54 metų, o aš sveriu 35 kilogramus, gerai?
Aš tas pats, man 15 metų, man 1.60 ir sveriu 43
Aš esu kaulas !!!!!!!!!!! xfa atsiųskite man keletą dietų, kurios jau pasiteisino ir išbandė viską! !!!! Man reikia priaugti nuo 8 iki 10 kg per labai trumpą laiką. Xfa man padėk! !!! Mano el. Pašto adresas yra jorge085 @ gmail.com, labai vertinčiau.
Sveiki, aš esu 168 cm ūgio, sveriu 50 kg, o ar esu liekna? ar mano tėvai man sako