Pilvo nutukimas sukelia daug nesaugumo, kai kalbama apie įvaizdį, tačiau nerimą kelia ne estetinė dalisbet kas vyksta viduje.
Pilvo riebalai labai kenkia sveikatai. Taip pat vadinami visceraliniais riebalais - kadangi jie kaupiasi aplink vidaus organus, pvz., Skrandį ir žarnas. gali paveikti tinkamą kūno funkcionavimą.
Visceraliniai riebalai gamina daugybę toksinų, įskaitant citokinus. Šios cheminės medžiagos padidina širdies ligų tikimybę ir daro kūną mažiau jautrų insulinui, kuris gali sukelti diabeto vystymąsi.
Citokinai taip pat sukelia uždegimą, kuris gali sukelti tam tikrų rūšių vėžį. Pastaraisiais metais atlikus tyrimus nustatyta pilvo nutukimo ir storosios žarnos vėžio sąsajos, stemplė ir kasa.
Ar jums gresia pavojus?
Ne visi antsvorį turintys asmenys rizikuoja. Kuo didesnis pilvo matavimas, tuo didesnis pavojus sveikatai. Ekspertai įspėja, kad moterims gresia pavojus, kai jos lygi arba viršija 90 cm, o vyrų skaičius yra 100 cm ar didesnis.
Kokie yra sprendimai?
Laimei, beveik visada žmogaus rankose yra sumažinti skrandžio dydį ir taip sumažinti visų šių ligų tikimybę. Šie problemos įpročiai yra būtini:
- Sumažinkite cukraus ir perdirbtų maisto produktų vartojimą
- Valgykite daugiau daržovių
- Sportuok daugiau, derindamas širdies ir kraujagyslių mankštą su jėgos treniruotėmis
- Kiekvieną vakarą miegokite 7–9 valandas
- Raskite būdų, kaip sumažinti stresą