Laikydamiesi šios dietos galite greitai numesti svorį, dėl šios priežasties priimtina komentuoti, kad tokias ekstremalias dietas galite atlikti tik du kartus per metus. Funkcija yra išvalyti kūną ir paruošti jį taip, kad priprasti prie režimo stadijos nereikėtų tiek daug darbo.
Citrinoje yra daug vitamino C, ji yra stipri liekninanti priemonė ir vienas geriausių vaisių, pašalinantis rūgštingumo perteklių iš organizmo. Detoksikuoja ir priešuždegimiškai.
Kaip laikytis citrinos dietos
Dėl akivaizdžių priežasčių per penkias dietos trukmės dienas šis maistas turėtų būti vartojamas per visus valgius. Nors tai nėra vienintelis leidžiamas maistas, jis turi būti papildytas vaisiais, daržovėmis ir mėsa, kurie bus palaipsniui įtraukti.
Pirmadienis
Pirmoji diena yra šoko diena, gersite citrinų sultis, atskiestas šiltu ar oru vandenyje. Pagal skonį galima pasaldinti stevija ar saldikliais.
Išvirtas daržoves galima valgyti per pagrindinius dienos valgius, pietus ir vakarienę. Visi, išskyrus bulves.
Antradienis
- Pusryčiai ir užkandžiai: arbata su citrina, pasaldinta saldikliais, ir vaisiaus gabalėlis, geriausia - apelsinas arba greipfrutas
- Pietūs: citrinų sultys, praskiestos šiltu vandeniu. Desertui - morkų salotos su pomidorais ir rėžiukais bei dviem ananasų skiltelėmis
- Vakarienė: stiklinė citrinos sulčių, lėkštė rudųjų ryžių su kieta skylute. Baigti kriaušę.
Trečiadienis
- Kartojami tie patys pusryčiai ir užkandžiai kaip ir antradienį.
- Pietūs: Citrinų sultys, salotos ir pomidorų salotos. Ant grotelių kepta vištienos krūtinėlė. Vaisiai desertui.
- Vakarienė: stiklinės citrinos sulčių, dalis moliūgų tyrės ir pomidorų salotos, neriebus šviežias sūris, aliejus ir druska. Dienai užbaigti obuolys.
Ketvirtadienis
- Kartojami tie patys pusryčiai ir užkandžiai.
- Pietūs: Citrinų sultys, raciono žuvis, kepta su citrina, žalių salotų salotos ir dvi ananasų skiltelės.
- Vakarienė: cukinijos, įdarytos rudais ryžiais, mažai kalorijų turinčiu sūriu ir obuoliu, visos patiekiamos su žaliosios citrinos sultimis.
Penktadienis
- Pusryčiai ir užkandžiai: tokie pat dinamiški, kaip ir likusias dienas.
- Pietūs: dvi stiklinės citrinos sulčių, ant grotelių kepta jautienos filė, agurkų, pomidorų ir salotų salotos, galiausiai kriaušė.
- Vakarienė: visos norimos citrinos sultys, kepta vištiena be odelės su gratininiais špinatais, dviem gabalėliais ananasų.
Dietoje yra labai mažai kalorijų, todėl greitai prarandate apimtį ir svorį. Tačiau neturėtumėte tuo piktnaudžiauti ir tai daryti tik penkias dienas. Turite žinoti, kaip jaučiatės tai padarę, ir sustoti, jei pasijutote blogai.
Norint užbaigti dietą, geriausia ją lydėti kasdien saikingai mankštinantis ir įtraukiant sportą į savo kasdienį gyvenimą. Galų gale, po pradinių pastangų, jūs negalėsite gyventi be jų.