Baltymų barai, norint numesti svorio arba priaugti svorio

Kas yra baltymų barai?

Labiausiai daug baltymų turinčios juostos Taigi, vartojamas sporto pasaulyje, jame yra šie ingredientai: išrūgos, soja, želatina ir (arba) pieno baltymai, jo riebalų kiekis dažniausiai gaunamas iš augalinių šaltinių, tokių kaip aliejus, gaunamas iš riešutų; graikiniai riešutai, migdolai ir sezamo sėklos, saulėgrąžos ir kt.

Šie barai prasidėjo kaip dalis mitybos programos konkretūs, tačiau jie buvo išplėsti iki masinio vartojimo, ir tai buvo labai sėkminga, nes jie teikia sveiką naudą, o tai yra labai svarbus pasirinkimas pakeisti nesveikus užkandžius, tokius kaip saldumynai ar pyragaičiai.

Kai kurios juostos buvo sukurtos naudoti programose, skirtose pérdida pesas, o kiti yra skirti priaugti svorio, pavyzdžiui, baltymų batonėliai svorio kontrolei Tai yra tie, kuriuose yra mažiau nei 230 kalorijų ir kurie susideda iš mažiausiai 25 procentų baltymų, be to, vienoje porcijoje yra daugiau nei 1 gramas skaidulų.

Daugelis šių barų svorio kontrolė Juose yra baltymų mišinys, dėl kurio gali padidėti sotumas, todėl jie idealiai tinka užkandžiams tarp valgių.

Priešingai, kitus baltymų barus, skirtus energijai padidinti, naudoja daugelis sportininkų, kurie mankštinasi ilgiau nei 75 minutes ir jiems reikia angliavandenių padėti išlaikyti energijos lygį ilgalaikio krūvio metu, todėl jie naudoja juostas turintis daug angliavandenių ir vidutiniškai baltymų, kad gautų iš jų didesnį atsparumą fiziniam krūviui ir ilgesnį atsigavimo laiką.

Šios juostos yra ypač naudingos, jei papildomos kalorijos yra deginamos siekiant išlaikyti energijos lygį.

nuotrauka: "Flickr"