Smegenys yra organas, kurį mes dar tik pradedame gilintis, todėl jis vis dar turi daug medicinos paslapčių, kurios bus atskleistos per ateinančius dešimtmečius ar šimtmečius. Tačiau šiandien yra proto aspektų, kurie yra gerai žinomi, pavyzdžiui, tai protiniai gebėjimai senstant mažėja.
Laimei, mes taip pat žinome, kad tai nėra neišvengiama, greičiau galima imtis veiksmų, kad smegenys būtų geresnės susiduria su senatve. Šiuo klausimu padeda daug dalykų, tačiau, pasak mokslininkų, vienas iš raktų yra tinkamai pailsėti.
Suteikite smegenims visą reikalingą poilsį (nuo 7 iki 9 valandų miego per dieną) būtina palaikyti gerą nuotaiką, išvalyti protą ir leisti kūnui visiškai atsistatyti. Ir tai tik dabar, nes gerai miegant dabar, protas ateityje taip pat bus gyvybingesnis ir budresnis.
Yra daugybė gudrybių mėgautis ramesniu mieguKai kurie yra efektyvesni nei kiti, atsižvelgiant į kiekvieno asmenybę, tačiau pagrindinis dalykas yra nevalgyti stimuliuojančio maisto po vidurdienio, palaipsniui mažinti intelektinį darbą dvi ar tris valandas prieš einant miegoti ir visada eiti miegoti tą pačią valandą.
Neapsigaukite klaidingais įsitikinimais apie miegą, pavyzdžiui, kad mums senstant reikia mažiau miego valandų: miegas yra labai svarbus bet kuriame amžiuje. Ir tai, ką mes dabar sėjame, jei tai yra teigiami įpročiai, yra vaisiai, kuriuos pasisemsime dešimtmečiais sveikesnės ir jaunesnės smegenys.
Svarbu pailsinti kūną ir gerai miegoti, man buvo sunku dieną praleidau labai pavargusi nuėjau pas gydytoją ir viskas buvo gerai galų gale atradau, kad tai labai susiję su maistu, nes pradėjau valgyti sveika ir subalansuota mityba šioje srityje ir ji visiškai pasikeitė, pradėjau jaustis geriau ir pailsėti, beveik 8 valandas naktimis gerai miegu ir dieną esu aktyvi. Ir malonu žinoti, kad valgau gerai