Kiek kartų jie mums sakė, kad bent jau turime gerti 2 litrai vandens per dieną arba kas yra tos pačios 8 stiklinės. Svarbu gerti vandenį, kad organizmas būtų gerai hidratuotas, norint, kad organai veiktų puikiai, organai turi būti švarūs nuo toksinų.
Svarbu žinoti, kaip aptikti, kai mūsų kūnas paprašo skysčio, Kadangi daugeliu atvejų mes tikime, kad išgeriame pakankamai, tačiau mūsų kūnas siunčia mums signalus, įspėjančius, kad ne taip.
Mūsų kūne yra kelios užduotys:
- Įsikiša į visų organų funkcijas
- Padeda detoksikuoti kūną.
- Padeda pašalinti atliekas.
- Būtina ląstelių oksigenacijai.
Kas nutinka, kai negerkite pakankamai
Čia yra simptomai, kai negeriama pakankamai vandens.
- Vidurių užkietėjimas labai nepatogu būti vidurių užkietėjimu, jaučiatės sunkus, o einant ant pilvo gali būti skausminga. Rytai virškinimo sutrikimas Tai galų gale pakeičia sveikų bakterijų veiklą ir sukelia pernelyg didelį dujų kaupimąsi. Jei suvartojama pakankamai vandens, išmatos išstumiamos įprastai ir jų sveikata yra gera.
- Sausa oda: Oda pradeda suktis sausa ir šiurkšti, kartais niežti ir yra nedidelis kasinėjimas. Vanduo venomis tinkamai perneša kraują. Be vandens dermos ląstelės išdžiūsta ir neatsinaujina.
- Sausas liežuvis ir burna: negerdami pakankamai vandens, mūsų burna išsausėja, jaučiamės ištroškęDėl šio smegenų siunčiamo signalo galime jį ištaisyti.
- Akių krepšiai ir akių krepšiai: kaip sakėme, vanduo, įsikišdamas į tinkamą kraujotakos vystymąsi, kai to nepakanka, daro deguonies jis gerai nepasiekia organų ar odos ląstelių, todėl jose susilaiko skysčiai ir atsiranda tam tikras uždegimas.
- Migrena: stiprus galvos skausmas gali sukelti migrenąJie atsiranda, kai organizme nėra pakankamai vandens. Dehidratacija veikia gebėjimą prisotinti ląsteles deguonimi, todėl maistinių medžiagų negalima tinkamai įsisavinti.