Avokadas yra vienas naudingiausių maisto produktų tai galima rasti rinkoje, ypač kai reikia numesti svorio. Atsitinka taip, kad vidurio ryto ar popietės užkandžių srityje jis pats negali konkuruoti su obuoliu ar jogurtu, nes jį sunkiau valgyti ir jo skonis nėra toks malonus.
Laimei, yra būdų mėgaukitės visais avokado privalumais per pietus ar užkandžius. Vienas skaniausių ir nuostabiausių yra derinti jį su saulėgrąžų sėklomis. Šioje pastaboje mes paaiškiname, kaip atlikti šį paprastą receptą, kuris padėtų sveikai sumažinti potraukį.
Paimkite avokadą ir perpjaukite per pusę. Laikykitės be kaulų pusės, o kitą išsaugokite vėlesniam laikui (kaulas padeda mėsai ilgiau išlikti žaliai). Tada eikite į centre pabarstykite šaukštą saulėgrąžų sėklų (kurie yra nulupti ir pasūdyti), kur anksčiau buvo kaulas. O voila, dabar valgyk šaukštu. Jums net nereikia lėkštės, nes avokado oda mums leidžia ją sugriebti nesutepant rankų.
Kadangi avokadas yra supakuotas su sveikais riebalais ir skaidulomis, šis užkandis idealiai tinka metant svorį. Ar tas pluoštas pasotina jūsų apetitą, todėl valandomis jaučiate sotumą. Savo ruožtu saulėgrąžų sėklos suteikia baltymų, taip pat traškumą ir druskingumą. Kartu dar vienas naudingas poveikis yra nuotaikos pakėlimas. Tai pakelia mus per porą minučių, pasirengę susidurti su likusia darbo diena.