Astronauto dieta yra pavadinta dėl panašumo į tuos, kuriuos naudoja astronautai, nes jos suteikia labai mažai kalorijų (ne daugiau kaip 500).
Pusryčiams ir užkandžiams suvalgykite 1 šaukštą nugriebto pieno miltelių, ištirpintų mineraliniame vandenyje, kavos ar arbatos su saldikliu.
Pietums ir vakarienei galite rinktis iš 1 kietai virto arba virto kiaušinio, žalių salotų salotų, su parafino aliejumi, citrina ir pipirais. 1 riekelė keptos jautienos (ne riebi) arba 1 keptas kepsnys. Abiem atvejais su salotomis.
Per dieną turėtumėte išgerti 3 litrus vandens, o užpilai nelaikomi geriamais vandens litrais.