Yra daugybė maisto produktų, kurie padeda išlaikyti gėrį mūsų odos sveikataMes neturime pamiršti, kad tai yra organas, didžiausias, kurį turime, oda dėl šios priežasties dažnai nesulaukia nusipelniusio dėmesio, mes jums pasakome geriausius būdus ją sustiprinti, kad ji būtų kuo geresnė.
Nors mūsų vonios kambarys yra pilnas kremų ir aliejų, kad jį hidratuotume, pirmas žingsnis turi būti atliktas iš vidaus, vartojant daug maisto maistinių medžiagų ir vitaminų kad ląstelės rastų jėgų ir jėgų susidurti su visomis klimato negandomis.
Mes visi norime jį gauti lygi, graži, graži, jauna ir vienalytė oda, be dėmių ar randų, mes siūlome, kurie yra idealiausi maisto produktai, kuriuos dabar turėsite vartoti, kad išvengtumėte odos išsausėjimo, taip pat kai kurie papildai, kurie mums suteikia papildomos pagalbos.
Rekomenduojami maisto produktai
- Vitaminas C: Šio vitamino ieškokite maiste, todėl būtina išlaikyti gerą odos sveikatą. Jį rasite apelsinas, greipfrutas, mandarinas, citrina, braškės, gervuogės, avietės.
- Amerikos ženšenis, tVaistinis augalas, gaivinantis ir drėkinantis dermą. Idealu gerti sulaukus trečio amžiaus. 15 dienų gydymas gali būti labai naudingas. Jis gali būti kartojamas kas tris mėnesius.
- Linų aliejus: būdamas turtingas Omega 3 rūpinasi ir drėkina odą iš vidaus, taip pat nagų ir plaukų sveikata. Raskite aliejų, kurio yra šalto ištraukimo kad jis turėtų visas savo savybes.
- Ginkmedžio: Galbūt jūs niekada negirdėjote apie šią žolę, tačiau tai yra vaistinis augalas, reguliuojantis riebalinę odos sekreciją, todėl drėkina bet jis taip pat reguliuoja riebalų mišri ir riebi oda. Jis gali būti vartojamas ir kaip infuzija, ir kaip ekstraktas.
- Alaus mielės: tai puikus valiklis, regeneruoja ir maitina odą mineralais. Jis gali būti vartojamas, jei kenčiate nuo dermatito, spuogų, strijų ir net patyrėte bet kokią chirurginę intervenciją. Jis vartojamas sumaišytas su kitais maisto produktais, stikline pieno, sulčių ar jogurto.
Rekomenduojami papildai
- Organinis silicis: Ši medžiaga yra svarbi mūsų odai atsinaujinti, ją rekomenduojama vartoti organine forma.
- Kolagenas: padėti sustiprinti odos stangrumą ir tekstūrą. Būtinas baltymas tiek odai, tiek sąnariams.
- Selenas: suteikia odai elastingumo, būtino sausai odai. Seleno papildai, kuriuos vartojame, taip pat gali suteikti mineralų, tokių kaip cinkas ar vitaminas E.