Goji uogos yra iš Kinijos, žydinčio krūmo, vadinamo Lycium Barbarum, vaisius. Rytiečiai mano, kad jie turi atjauninančių savybių ir tai padėti prailginti gyvenimą. Turėdami šias dvi dideles galias, šios mažos uogos buvo vartojamos ir naudojamos daugeliui patiekalų ir receptų.
Be to, jie pasitikėjo savo savybės ir bėgant laikui jie juos naudojo įvairioms ligoms, sveikatos problemoms, tokioms kaip diabetas, aukštas kraujospūdis, karščiavimas ar regėjimo sutrikimai, gydyti.
Kai kurie tyrimai rodo, kad kai kurios uogų rūšys, tokios kaip mėlynės, braškės ar vyšnios, turi naudos organizmui taip pat sveikai kaip Goji uogos. Toliau aptarsime, kurie yra tos nuostabios savybės kad jie yra unikalūs ir ypatingi.
Goji uogų savybės
Jo maistinė sudėtis pagrįsta: 68% angliavandenių, 12% baltymų, 10% riebalų ir 10% maistinių skaidulų. Tai duoda nemažai kalorijų, nes suvartojama 100 gramų uogų yra lygi 370 kalorijos.
Be to, jame yra 19 būtinų amino rūgščių, mineralų ir mikroelementų, kalcio, geležies, cinko, kalio, seleno. Vitaminai B1, B2, B6, C ir E. Dėka jo turinio karotinoidai kad jis turėtų antioksidacinių savybių, sumažintų senėjimo procesą.
Šie vaisiai turi keletą privalumų, kurių neturėtume nepastebėti:
- Jie laikomi gerais pagerinti regėjimą.
- Padeda tinkamai veikti kepenys ir inkstai.
- Gydykite kraujospūdis paliekant jį geru lygiu.
- Neleidžia vėžys ir ligas, kurios veikia širdį.
- Stiprina Imuninė sistema.
- Sumažinti cholesterolio kiekį.
- Tobulinti smegenų talpa, pagerinti savo sveikatą ir taip išvengti tokių problemų kaip Alzheimerio liga.
Goji uogos svorio metimui
Tarp visų mūsų komentuotų savybių šios mažos raudonos uogos turi linolo rūgštis, medžiaga, skatinanti riebalų nuostolius. Todėl jie taip pat vartojami padėti numesti svorio. Geriamosios goji sultys jau seniai naudojamos norint numesti svorio ir riebalų. Tai sumažina apetitą, jaučiasi sotesnis ir pagreitina riebalų deginimą.
Kita vertus, tai taip pat padidina energijos lygį, palengvina mankštą ir būti skatinami laikytis dietos.
Jie pavojingi? Šalutiniai poveikiai
Kaip ir dauguma maisto produktų, jei jais piktnaudžiaujama, tai gali sukelti nepatogumų ir sukelti rimtų ligų. Jeigu Goji uogos jų nebuvo mažiau, šie maži vaisiai gali sukelti įvairių pakitimų mūsų kūne.
Dėl savo savybių jie gali sukelti reakcijas, jei sumaišomi, pavyzdžiui, su kitomis žolelėmis ar vaistais. Įrodyta, kad kartu su antikoaguliantai Todėl jis gali sukelti netikėtą žalą, todėl gydomas antikoaguliantais neturėtumėte vartoti šių uogų.
Tai atsitinka ir vartojant diabeto vaistus arba tuos, kurie kontroliuoja kraujospūdį. alergiškas žiedadulkėms ar panašios rūšies medžiaga neturėtų vartoti šių uogų, idealiausia yra kreiptis į specialistus.
Vienas tyrimas nustatė a didelis pesticidų kiekis šiose uogose keliose Ispanijos rinkose viršija žmonėms vartoti tinkamus kiekius. Turite būti budrūs ir žiūrėti į konteinerius, iš kur jie yra ir koks yra jų sertifikatas.
Žemiau mes apibendrinsime, kokie iki šiol žinomi jo šalutiniai poveikiai.
- Bendraukite su varfarinu. Varfarinas vartojamas kraujo krešuliams, susidariusiems dėl giliųjų venų trombozės ar plaučių embolijos, gydyti ir, sumaišytas su goji uogomis, jis gali neigiamai paveikti sveikatą.
- Vaistai nuo diabeto. Diabetikai turėtų kasdien vartoti savo specifinius vaistus, tačiau jei jie derinami su Goji uogomis, tai gali turėti įtakos kasos funkcionavimui ir insulino gamybai, todėl diabetu sergantys žmonės turėtų vengti vartoti šį maistą.
- Kaip mes pakomentavome, nesuderinamas su antihistamininiais vaistais Skiriant alergiją žiedadulkėms, jie gali sukelti čiaudulį, dusulį, dilgėlinę, akių niežėjimą ir kt., Jei jie vartoja goji uogas.
- Jei suvartojama per daug, tai gali sukelti hipertenziją.
- Padidinkite energijos lygįTam tikru momentu tai yra gerai, tačiau jei jis viršijamas, tai gali sukelti hiperaktyvumą arba sutrikdyti mūsų koncentraciją.
- Jie turėtų būti vartojami tik dieną, nes tai gali sutrikdyti miegą ir gali sukelti nemigą, jei vartojama vėlai.
- Priežastis svaigulys dėl didelio atropino kiekio.
- Padidinkite kraujotaką Hemofilija sergantiems žmonėms tai gali būti rimta problema.
- The nėščios moterys Jie turėtų vengti valgyti Goji uogas, nes jose yra didelis seleno kiekis ir tai gali turėti įtakos vaisiaus augimui ir vystymuisi.
- Sukelia nevirškinimą, pykinimą, vėmimą ir viduriavimą.
Goji uogų dozė
Rytų Azijoje jie rekomenduoja vartoti šias uogas taip pat norint atgauti chi ar gyvybinę energiją Tibeto gydytojai Jie juos naudojo įvairioms ligoms ir negalavimams gydyti, nes jie suteikia puikių savybių ir naudos sveikatai.
Rekomenduojama vartoti dozę tarp 5 ir 10 gramųs, tai yra tarp kelių 20 ir 40 uogų. Jų galima vartoti taip, kaip randame pakuotėje, kaip įprasta, jos būna dehidruotos, galime dėti į salotas, dribsnius ar jogurtus.
Skonis panašus į razinas. Jie gali būti vartojami vieni arba sumaišyti su kitais ingredientais. Geriausias būdas ją vartoti yra suvartoti dehidruotą uogą, ją reikia nuplauti vandeniu ir leisti kurį laiką mirkti. Be to, jį galima vartoti kapsulių pavidalu.
Kur nusipirkti goji uogų
Jų galima įsigyti adresu Priimtinos kainos Azijos maisto parduotuvės ar žolininkai, sveiko maisto parduotuvės. Paprastai randama tiek dehidratuota uoga, kapsulėse ar sultyse.
Turime būti atidūs pakuotei ir gerai perskaityti ant jos esančią informaciją, nes labai svarbu patikrinti kilmę ir pasirinkti natūraliausius produktus. Turime perskaityti etiketes ir patikrinti, ar viskas teisinga.
Jei mes nuspręsime pirkti sultis, jos turės turėti daug Goji uogų, kad jos neatplėštų nuo produkto. Nors daugeliu atvejų tai sultys maišomos su kitomis uogomis ir raudonais vaisiais, taip pasiekiant labai vertinamą antioksidacinį produktą.
Turite patikrinti, kaip šios uogos buvo perdirbtos ir kokia jų maistinė vertė.
Šis produktas kurį laiką buvo gana garsusTačiau atlikus visus tyrimus įrodyta, kad sveikatai nėra taip naudinga, jei vartotojas serga liga arba turi kasdien vartoti vaistus. Tačiau kitiems žmonėms nepakenkia vartoti rekomenduojamą dienos dozę, nes tai yra geras antioksidantas, apsaugantis nuo ankstyvo odos senėjimo.