Tai dieta, skirta numesti svorį, kurią gali atlikti visi, nepriklausomai nuo lyties ar amžiaus. Jei tai darote, turite būti labai pastovus kontroliuodamas suvalgomų kalorijų kiekį, nes jie neturėtų viršyti 950. Tai leis jums atsikratyti 2 kilogramų per 15 dienų, jei tai darysite iki galo.
Turėsite išgerti kuo daugiau vandens, virti ir pagardinti maistą druska, citrinos sultimis ir minimaliu kiekiu alyvuogių aliejaus, o užpilus pasaldinti saldikliu. Kai kuriuos maisto produktus, kurie yra išsamūs meniu, galite modifikuoti, jei jie atitinka režimo parametrus.
Dienos meniu
Pusryčiai: 1 pasirinkta infuzija ir 1 baltos duonos riekelė, aptepta lengva uogiene.
Ryte viduryje: 1 neriebus jogurtas.
Pietūs: 1 puodelis lengvo daržovių sultinio, 1 gili lėkštė ryžių salotų, salotos, pomidorai, žirniai ir svogūnai bei 1 obuolys.
Vidurdienio popietė: 1 neriebus jogurtas.
Užkandis: 1 jūsų pasirinkta infuzija ir 3 ryžių krekeriai, užtepti šviesiai baltu sūriu.
Vakarienė: 1 puodelis lengvo daržovių sultinio, 150 g. vištienos, liesos mėsos ar žuvies, 1 jūsų pasirinktų žalių daržovių salotų porcija ir 1 kriaušės.
Sveiki, man reikia tavo pagalbos svoris 106 kilogramai, aš matuoju 1.46, man reikia tavo pagalbos