Osteoporozė atsiranda dėl reikšmingo kaulų tankio praradimo. Jūsų pagrindinė rizika yra lūžiai. Maždaug pusė moterų, vyresnių nei 50 metų, per gyvenimą patirs su osteoporoze susijusį lūžį.
Kokie yra simptomai?
Žmonės dažnai nesupranta, kad serga osteoporoze, kol jiems lūžis ar pastebimas laikysenos pokytis. Nugaros skausmas, kurį sukelia slankstelių pokyčiai, gali būti pirmasis ženklas, kad kažkas negerai.
Kas sukelia osteoporozę?
Mūsų kaulai visą gyvenimą nuolat atstato. Jie susideda iš kolageno ir kalcio fosfato. Senstant prarandama daugiau kaulų, nei pakeičiama.
Ar visi serga osteoporoze?
Nors kaulų nykimas yra natūrali senėjimo dalis, ne visi žmonės praranda tiek daug, kad išsivystytų osteoporozė. Tačiau kuo vyresnis, tuo didesnė tikimybė.
Ar vyrams išsivysto osteoporozė?
Osteoporoze daug dažniau serga moterys, nes jų kaulai paprastai yra plonesni nei vyrų, o kaulų tankis kuriam laikui po menopauzės greitai krinta. Tačiau rizikuojama ir vyrams. Manoma, kad apie 25% vyresnių nei 50 metų vyrų per gyvenimą patirs su osteoporoze susijusį lūžį.
Ar galima išgydyti osteoporozę?
Dauguma vaistų nuo osteoporozės sumažina arba šiek tiek padidina kaulų netekimą. „Forteo“ padeda sukurti naują kaulą, tačiau reikia kasdienių injekcijų ir dėl galimo šalutinio poveikio gali būti naudojamas tik dvejus metus. Tačiau naujasis tyrimas suteikia vilties pagrindo. Yra eksperimentinis vaistas, kuris iš tikrųjų galėtų sukurti naują kaulą ir pakeisti kaulų nykimą.
Kokie gyvenimo būdo įpročiai yra rekomenduojami?
Valgydami maistą, kuriame gausu kalcio, žuvį, kurioje yra vitamino D, ir žalias lapines daržoves, galite apsaugoti jūsų kaulus. Kitoje pusėje yra perdirbti maisto produktai, kofeinas ir alkoholis. Jėgos treniruotės gali vaidinti pagrindinį vaidmenį padedant išlaikyti kaulų tankį. Taip pat gali padėti vaikščiojimas, bėgiojimas ir kiti viso kūno svorį išjudinantys pratimai. Tyrimų duomenimis, moterys, nueinančios tik 1,5 km per dieną, turi ketverių – septynerių metų daugiau kaulų atsargų.