Pažvelkite į tai maisto produktai, kurie atrodo sveiki, bet ne norėdami sužinoti, ar vartojate tai, kas, jūsų manymu, yra naudinga, nors iš tikrųjų tai nenaudinga sveikatai ir kai kuriais atvejais gali būti netgi žalinga.
Daugiagrūdžiai produktai juose yra įvairių grūdų, tačiau dauguma jų nėra sveiki grūdai. Kadangi būtent ten randamos mus dominančios maistinės medžiagos, valgant tuo pavadinimu pažymėtą duoną ar grūdus, jūsų sveikata nepagerės. Bet kokiu atveju, prieš išmesdami jį, pažiūrėkite į ingredientų sąrašą, kad pamatytumėte, kokie spuogai atsiranda. Jei jie yra sveiki skaičiai, pirmyn.
Garsūs guminiai meškiukai ir kiti švelnūs saldumynai dažnai skamba kaip geras užkandis mažiesiems namuose, tačiau neapsigaukite žodžiais „vaisių sultys“. Šiuose skanėstuose nėra tikrų vaisių, tačiau jie gaminami iš cukraus, sulčių koncentrato, tirštiklių, dažiklių ir kvapiųjų medžiagų mišinio. Šie dirbtiniai ingredientai kenkia sveikatai, ypač dantims.
Taip pat turėtumėte būti atsargūs dėl bet kokio mikrobangų produkto reklamuojamas kaip sveikas. Jie gali būti greitas būdas pavalgyti, tačiau mainais jie teikia natrio, riebalų, cukraus ir daugeliu atvejų trans-riebalų bei azodikarbonamido (priedo, naudojamo padangose ir jogos kilimėliuose). Reguliarus mikrobangų krosnelės valgymas nėra gera idėja jūsų sveikatai, nes jie vargu ar suteikia maistinių medžiagų. Verčiau rinkitės šviežius produktus.
Kalbant apie sūrį, vienintelis nestorina jūsų - šviežias sūris. Likę sūriai, kurie reklamuojami kaip neriebūs arba neriebūs, yra perdirbti produktai, kuriuose yra labai ilgas priedų sąrašas. Kiekvieną dieną valgykite šviežią sūrį ir mėgstamą veislę kartą per savaitę ir pašalinkite visus neįmanomus užsiėmimus, pavyzdžiui, sūrį be riebalų.