Svorio metimo skatinimas laikantis dietos dažnai yra detalių dalykas. Naudojant šiuos 4 salotų priedus galima greičiau sulieknėti nei žmonės, kurie to nedaro.
Kriaušėje gausu pektino, medžiaga, kuri, kaip įrodyta, padeda slopinti jūsų apetitą. Supjaustykite vidutinio dydžio kriaušę (nesvarbu, kokia veislė) ir įdėkite jas į savo salotas. Taip pat galite naudoti obuolius. Tik nepamirškite abiem atvejais palikti jiems odos, kad neišeikvotumėte pluošto, kuris kriaušės atveju yra maždaug 3 gramai.
Ar esate alkanas tik šiek tiek laiko, suvalgęs didelį dubenį salotų? Norėdami išvengti užkandžių tarp valgių, apsvarstykite galimybę praturtinti kai kuriais neskaldytais grūdais. Kvinoja padidins patiekalo baltymų ir skaidulų kiekį, todėl baigiant valgyti atsiranda didesnis sotumo jausmas.
Avokadas padeda numesti svorį skaidulų ir mononesočiųjų riebalų dėka. Be to, ji suteikia lygią ir kreminę tekstūrą, kuri puikiai kontrastuoja su daržovių traškumu. Patogu žinoti, kad jis turi daug kalorijų, todėl patartina valgyti tik pusę. Kitą dieną šaldytuve galima laikyti kitą. Palikite kaulą ir apvyniokite jį plėvele.
Kad salotos, kaip ir bet kuris kitas patiekalas, patenkintų mūsų apetitą mainais į keletą kalorijų, turime įsitikinti, kad jose yra pakankamai skaidulų ir baltymų, ir pupelės šioje srityje turi nedaug konkurentų. Ketvirtadalis puodelio suteikia 5 gramus skaidulų ir 4 gramus baltymų mainais tik į 50 kalorijų. Be to, juose gausu kitų būtinų maistinių medžiagų tinkamam kūno funkcionavimui.