Tai dieta, sukurta specialiai tiems žmonėms, kurie nori numesti keletą papildomų kilogramų, kuriuos turi lėtai. Tai labai paprasta dieta, į kurią turėsite įtraukti ne daugiau kaip 2150 kalorijų per dieną. Jei tai darysite griežtai, tai leis jums numesti svorį nuo 1 ½ iki 2 kilogramų per 30 dienų.
Jei esate pasiryžęs šią dietą pritaikyti praktiškai, turėsite sveiką sveikatos būklę, gerkite kuo daugiau vandens kasdien, pasaldinkite užpilus saldikliu ir pagardinkite valgius druska, žolelėmis, actu ir minimaliu kiekiu alyvuogių aliejus.
Dienos meniu pavyzdys:
Pusryčiai: 1 puodelis kavos su nugriebtu pienu, 1 mandarinas ir 1 skrudinta baltos duonos užtepėlė su šviesiai baltu sūriu.
Ryte viduryje: 2 žali arba raudoni obuoliai.
Pietūs: 1 porcija žuvies, 1 porcija rudųjų ryžių salotų, burokėliai ir kiaušinių baltymai ir 1 puodelis žaliosios arbatos.
Vidurdienio popietė: 2 kriaušės arba slyvos.
Užkandis: 1 puodelis pasirinktos arbatos, 1 neriebus jogurtas su smulkiais dribsniais ir 2 lengvi pilno grūdo sausainiai.
Vakarienė: 1 porcija špinatų pyrago, 1 gabalėlis kumpio, 1 puodelis moliūgų sriubos ir 1 puodelis raudonos arba baltos arbatos.
Prieš miegą: 1 nedidelis bananas.