1950 kalorijų dieta

Tai dieta, skirta žmonėms, kuriems reikia numesti tuos papildomus kilogramus, bet kurie nenori to padaryti greitai. Jei tai darysite griežtai, tai leis jums numesti nuo 2 iki 2 ½ kilogramų per mėnesį. Žinoma, turėsite kontroliuoti įterpiamų kalorijų kiekį, nes jie negalės viršyti 1 m.

Jei esate pasiryžęs praktiškai įgyvendinti šį mitybos planą, turėsite sveiką sveikatos būklę, užsiimkite kokia nors fizine veikla, gerkite kuo daugiau vandens kasdien, paskaninkite savo užpilus saldikliu, o valgius pagardinkite druska ir minimalus kiekis alyvuogių aliejaus.

Dienos meniu:

Pusryčiai: 1 pasirinkta infuzija, 1 neriebus jogurtas ir 1 jūsų pasirinktas vaisius.

Ryte viduryje: 1 pasirinkta infuzija ir 2 lengvi stalo skrebučiai, aptepti šviesiai baltu sūriu.

Pietūs: 1 puodelis lengvo sultinio, pasirinktos virtos daržovės ir 1 porcija lengvos želatinos su 1 pasirinktu vaisiu. Galite valgyti norimą daržovių kiekį.

Vidurdienio viduryje: 1 pasirinkta infuzija ir 1 lengvas dribsnių batonėlis arba 2 lengvi vandens sausainiai.

Užkandis: 1 pasirinkta infuzija, supjaustyta nugriebtu pienu, 3 nedideli skrudinti neskaldytų kviečių duonos kepiniai su lengva uogiene ir 1 jūsų pasirinktas vaisius.

Vakarienė: 1 puodelis naminės daržovių sriubos, 150 g. vištienos ar žuvies, 1 porcija pasirinktų žalių daržovių salotų ir 1 porcija lengvos želatinos su 1 pasirinktu vaisiu.

Po vakarienės: 1 pasirinkta infuzija. Galite supjaustyti nugriebtu pienu.