Tai yra dietos sukurta specialiai tiems žmonėms, kuriems reikia atsikratyti kelių papildomų kilogramų. Tai lengvas režimas, kurį gali atlikti visi, turintys sveiką sveikatą. Tai leis jums mesti svorį aplink 3 kilogramų per 1 mėnesį jei padarysi tai iki raidės.
Jei esate pasiryžęs įgyvendinti šią dietą, norėdami numesti svorio, turėsite kasdien išgerti kuo daugiau vandens, užpilus gardinti saldikliais, o valgius pagardinti druska, žolelėmis, balzamiko actu, citrinos sultimis ir minimaliu kiekiu alyvuogių aliejaus.
Dienos meniu pavyzdys
- Pusryčiai: 1 pasirinkta infuzija, 1 neriebus jogurtas ir 1 kriaušė.
- Ryte viduryje: 1 pasirinkta infuzija ir 1 kivi.
- Pietūs: 1 puodelis lengvo arba naminio sultinio, 100g. keptos žuvies, 1 gili lėkštė pasirinktų žalių daržovių salotų ir 1 lengva želatina.
- Vidurdienio viduryje: 1 taurė pasirinktų vaisių sulčių ir 1 dribsnių batonėlis.
- Užkandis: 1 pasirinkta infuzija, supjaustyta nugriebtu pienu, 3 sėlenos arba rupūs sausainiai, aptepti lengvu džemu ir 1 mandarinas.
- Vakarienė: 1 puodelis lengvo arba naminio sultinio, 150 g. liesos mėsos arba keptos vištienos, 1 nedidelė porcija 1 pasirinktos daržovės, 1 nedidelė pasirinktų salotų dalis ir 1 obuolys.
- Po vakarienės: 1 pasirinkta infuzija.
Man patiko. Man 14 metų, noriu atsikratyti 4 ar 5 kilogramų, nenoriu pereiti nuo riebalų pertekliaus ir einu 3 kartus į sporto salę. Ačiū 😀
Panašu, kad man atrodo daug maitinimo kartų, o be to, turėtų būti nurodyta, kurios daržovės ir vaisiai yra patogesni, priklausomai nuo glikemijos indekso, HC turinys ir kitoks produktas nėra tas pats, kas yra NUSTATO VIRTOS MOROS, BETABELO AR ŽIRNIŲ DIENAS, KURIOSE VARTOJAMA ANAPAPLŲ AR MANGO SULČIŲ, ARBA KURIUOSE DARBUOJAMOSIOS DARBOS AR AVOKADO? INFORMACIJOS TRŪKUMAS ... IR KLAUSIMŲ LAIKO, MAISTO APDOROJIMO IR ET.
EITI NUTRIOLOGUI