Tai dieta, skirta laikytis visiems, kuriems reikia numesti tuos papildomus kilogramus. Jūs turite būti labai pastovus kontroliuodamas kalorijas, kurias įdedate, nes jos negali viršyti 1650, tai leis jums numesti nuo 3 ½ iki 4 kilogramų per mėnesį, jei tai darysite griežtai.
Turėsite turėti sveiką sveikatos būklę, kad galėtumėte ją pritaikyti praktiškai, kasdien išgerti kuo daugiau vandens, paskaninti užpilus saldikliu, o valgius pagardinti druska ir minimaliu kiekiu alyvuogių aliejaus. Rekomenduojama užsiimti tam tikra fizine veikla.
Dienos meniu
Pusryčiai: 1 pasirinkta infuzija, 1 šicho nugriebtas jogurtas ir 3 ryžių pyragaičiai, paskleisti su lengva uogiene.
Ryte viduryje: 1 pasirinkta infuzija ir 1 jūsų pasirinktas vaisius.
Pietūs: daržovių sriuba ir 2 jūsų pasirinkti vaisiai. Galite valgyti norimą sriubos kiekį.
Vidurdienio vidurys: 1 pasirinkta infuzija ir 1 jūsų pasirinktas vaisius.
Užkandis: 1 pasirinkta arbata, supjaustyta nugriebtu pienu, 1 jūsų pasirinktas vaisius ir 2 lengvi stalo skrebučiai, aptepti šviesiai baltu sūriu.
Vakarienė: lengvas sultinys, 100g. mėsos, vištienos ar žuvies, 1 porcija pasirinktų salotų ir 1 lengva želatina. Galite išgerti norimą sultinio kiekį.
Po vakarienės: 1 pasirinkta infuzija.