Tai puiki dieta jums, jei esate asmuo, kuriam reikia numesti tuos papildomus kilogramus, jei tai padarysite pagal raidę, tai leis numesti nuo 2 iki 3 kilogramų per 12 dienų. Dabar turėsite kontroliuoti kalorijas, kurias įtraukiate, nes jos negali viršyti 1450.
Jei esate pasiryžęs praktiškai pritaikyti šį mitybos režimą, turėsite sveiką sveikatos būklę, gerkite kuo daugiau vandens kasdien, paskaninkite savo užpilus saldikliu, o valgius pagardinkite druska, citrinos sultimis ir minimaliu kiekiu alyvuogių aliejaus .
Dienos meniu:
Pusryčiai: 1 pasirinkta infuzija, 1 neriebus jogurtas ir 2 lengvi stalo skrebučiai, aptepti lengva uogiene
Ryte viduryje: 1 stiklinė apelsinų sulčių ir 1 grūdų batonėlis.
Pietūs: lengvas sultinys, 1 jūrų lydekos filė, 1 jūsų pasirinktos giliai virtos daržovės ir 1 dalis lengvos želatinos. Galite išgerti norimą sultinio kiekį.
Vidurdienio vidurys: 1 stiklinė nugriebto pieno su 2 šaukštais lengvų kruopų.
Užkandis: 1 pasirinkta arbata, 2 jūsų pasirinktos duonos skrebučiai, aptepti lengvu liesu sūriu ir 1 jūsų pasirinktas vaisius.
Vakarienė: lengvas sultinys, 150 g. vištienos be odelės ar liesos mėsos, 1 porcija mišrių salotų arba tyrėje iš 1 pasirinktos daržovės ir 1 puodelis naminių vaisių salotų. Galite išgerti norimą sultinio kiekį.
Po vakarienės: 1 pasirinkta infuzija.