Geras poilsis užtikrina, kad atkurtume savo sistemas, kad susidurtume kitą dieną ir taip dirbtume geriau, geriau mokytumėmės ir apibendrintai jaustis geriau, tačiau daugeliu atvejų tai nėra taip lengva, kai yra stresas, todėl žinome gamtos išteklius, kurie leidžia mums pasiekti a pailsėti tai labai svarbu mūsų sveikatai, o želatina gali padėti mums tai pasiekti.
El nemiga duomenimis, šiuo metu veikia beveik 50 procentų pasaulio gyventojų Merilendo universitetas 20–30 proc. nukentėjusiųjų turės kovoti ilgiau nei metus, tačiau želatina gali turėti teigiamą poveikį natūraliai užmigti tai yra be šalutinio poveikio.
Miegas yra būtinas, kad po dienos pastangų kūnas galėtų pats susitvarkyti, tačiau mūsų miego įpročiai galėjo išsivystyti per evoliucinį prisitaikymo procesą, nes iš pradžių tai buvo susiję su išgyvenimo medžiokle, kurią buvo saugiau atlikti dieną, o naktį ieškoti poilsio saugioje vietoje, kad tuo pačiu apsisaugotų nuo naktinių plėšrūnų.
Pasak jo Vašingtono universitetas gyvūnai, kurie yra žemiau mitybos grandinė, jie linkę miegoti daug mažiau, nes jiems gresia didesnė tikimybė būti suvalgytiems.
Remiantis 1998 m Pietų Kalifornijos universitetas (San Diegas), a maža triptofano dieta prisideda prie vyrų miego indukcijos skatinimo, o želatina naudojama kaip dietos, kurioje yra mažai triptofano, dalis, todėl ji yra susijusi su natūralus miego susitaikymas.
Sužinokite daugiau.
Sveiki patarimai nemigai įveikti
Šaltinis: žurnalas „Medicininė mityba“
nuotrauka: MF