La flora žarnyno Jį sudaro gerosios ir blogosios bakterijos, kurios, esant teisingai pusiausvyrai, palaiko stabilią sveikatą. Jis taip pat labai sudėtingas, nes jį sudaro daugiau nei šimtas milijardų bakterijų. Tai yra nuolatinė sąveika su kūnas žmonių, todėl juos galima vadinti antrosiomis smegenimis. Ją sudarančios bakterijos tiesiogiai bendrauja su ląstelėmis. Bakterijos gamina molekules, kurios siunčia signalus žarnyno ląstelėms.
Pavyzdžiui, kažko trūksta arba reikia pagaminti daugiau. Tai yra tai, kas vadinama c„ross-talk“., tikras dialogas tarp žarnyno floros ir kūno ląstelių. Bakterijas taip pat galima atpažinti pagal imuninę sistemą ir, remiantis atpažintu signalu, bakterijos patenka į vietą, kurioje jis yra efektyviausias. The bakterijos jie dalyvauja visuose lygiuose ir todėl jie mums tokie svarbūs.
Likučio balansas flora žarnyno tai galima kontroliuoti ir subalansuoti naudojant dietą, stresą, vaistus, gyvenimo būdą ir kt. Kai nėra pusiausvyros, bakterijos, vadinamos tinkleliais, ima ir gali sukelti ligos, infekcijos, virškinimo problemos, nuovargis, depresija ir kt. Štai kodėl vis svarbiau išlaikyti turtingą, įvairią ir gerai subalansuotą žarnyno florą.
Valgyti įvairiai yra kažkas mitybos specialistai pripažintas geros sveikatos bagažu. Iš tiesų, kiekvienas maistas pateikia skirtingus elementus. Kuo labiau išsiplečia skonio paletė, tuo daugiau šansų pasinaudoti tinkamomis medžiagomis. Kitaip tariant, kuo daugiau spalvų yra plokštelėje, tuo ji naudingesnė Salud. Bet tai dar ne viskas. Kiekvieną maistą palaiko jo bakterijos, todėl kuo daugiau jis valgomas įvairiai, tuo labiau apsaugotas. flora žarnyno. Galimybės yra begalinės, tiesiog pasitelkite savo išmonę ir paruoškite smagių bei įvairių patiekalų.