Jei dienos viduryje jėgų nepavyksta ar jūs jau pabundate pavargę, pabandykite tai įgyvendinti paprasti patarimai, kaip gauti daugiau energijos.
Atminkite, kad žinojimas, kaip užpildyti ir išsaugoti energijos kaupimąsi, gali būti puikus pokytis jūsų gyvenime, nes tai yra vienas iš raktų į laimę.
Ryte neatsikelkite laiku. Nustatykite žadintuvą tokiu laiku, kuris leistų kūnui pasiūlyti po truputį aklimatizuoti, nuo mažesnio iki daugiau. Rytinis skubėjimas pasisems jūsų energijos likusiai dienai, todėl keltis anksti.
Pusryčiauukite sočiai ir maistingai. Sumaišykite angliavandenius, baltymus ir sveikus riebalus (pvz., Alyvuogių aliejų) ir padėsite išlaikyti subalansuotą cukraus kiekį kraujyje visą dieną. Tai reiškia nuolatinį energijos srautą, kad galėtumėte visiškai garantuoti savo profesinio ir asmeninio gyvenimo pareigas.
Išeik į orą kiekvieną kartą, kai darbe turite keletą laisvų minučių. Pasivaikščiojimas dienos šviesoje, paliekant sienas, padės pamatyti dalykus iš kitos perspektyvos, kai pasijusi įstrigęs, ir, svarbiausia, tai yra vienas iš geriausių būdų gauti daugiau energijos kaskart, kai pradeda atsirasti išsekimo požymiai.
Tarkime, iki pasimatymo rytoj į savo mobilųjį telefoną, planšetinį kompiuterį ar kompiuterį valandą ar dvi prieš einant miegoti. Tokiu būdu užmigsite anksčiau ir labiau atsipalaiduosite. Nepaisant to, kad tai, atrodo, nedidelis pokytis, tai gali labai pakeisti, nes poilsis yra pagrindinis energijos ir teigiamo požiūrio ramstis, ypač pirmas dalykas ryte.