Pristatau jums įvairialypę dietą, pagal kurią per mėnesį galite numesti 5 kilogramus badaujant ir nesilaikant sveikos mitybos, atsižvelgiant į reikalavimus, kuriuos kiekvienas turi kasdien.
Laikydamiesi dietos, turime atsižvelgti į kasdienę veiklą, kurią kiekvienas turi, nes čia turėsime supratimą apie kiekvieno išleidžiamas kalorijas.
Kaip pusryčiai ir užkandžiai, kava arba užpilas ir švieži sezoniniai vaisiai. Ryte ir po pietų - natūralios apelsinų sultys.
Pietums ir vakarienei galite rinktis iš šių skanių patiekalų: ant grotelių kepta vištiena be odos su salotomis ir pomidorų salotomis, virtos ir pagardintos daržovėmis su trupučiu aliejaus, druska ir prieskoniais, jūsų pasirinkti makaronai su ant grotelių keptomis daržovėmis.
Kepta europinių jūrų lydekų filė ir garuose virtos daržovės, nesmulkintų kviečių makaronai su cukinijomis ir virtomis daržovėmis, garintos daržovės, vištienos krūtinėlė be odos su pomidorų padažu ir daržovėmis, ant grotelių kepta jautiena su virtomis daržovėmis. Ant grotelių kepta arba kepta žuvis, garuose virtos daržovės, keptas triušis ar vištiena su trispalvėmis salotomis ir pica su daržovėmis, ant grotelių keptu sūriu ir daržovėmis.
Desertui visada rinkitės pasirinktus vaisius arba apelsinų sultis. Dieta vykdoma nuo pirmadienio iki šeštadienio, sekmadieniais jūs jų galite nemokamai, tačiau būkite atsargūs, ką valgote.
labai sveika ir turtinga mityba
Labai geras patarimas.