לטמפרטורות העולות יש הרבה דברים טובים, אבל אחרים לא כל כך טובים. לילות רעים בגלל החום הוא אחד מהם. כשאתה צריך להתאושש במהירות מעייפות בעבודה כדי שהתפוקה שלך לא תפגע, נסה אחת מהשיטות האלה.
צא לטייל. זה באמת מדהים כמה מעט אוויר צח יכול לסייע בהעלאת רמות האנרגיה של אנשים. נצל את שעות הצהריים כדי להתרחק מארבע קירות מקום העבודה שלך. כשאתה הולך ונושם אוויר צח, המחשבות שלך מתבהרות ועייפותך פוחתת.
שתו מספיק מים. H2O תמיד חשוב, אבל בימים של עייפות זה עוד יותר. והאם שאם צריכתו נזנחת, כאב הראש הנגרם על ידי לילה רע לא רק שלא ייעלם לאורך כל היום, אלא יטה להחמיר. וודאו שיש לכם תמיד בקבוק מים מתוקים בהישג יד.
יש חטיף ממריץ. הימנע מסוכר ושומן, שרק יגרום לך להרגיש עייף יותר, ובמקום זאת לך על חטיפים עשירים בחלבון וסיבים, שיעניקו לגופך ולנפשך את הדחיפה הדרושה לו כדי לסיים את היום באומץ ובכוח.
לעשות מתיחות. מפגש מהיר של מתיחות יעזור לך לחדש את רמות האנרגיה באמצעות זרימת דם ועיכול טובים יותר. תסתכל על אלה מתיחות חובה לעובדי משרד להוציא אותם לפועל בפעם הבאה שאתה מרגיש עייף בעבודה.
האזנה למוסיקה. מחקרים הראו כי מוסיקה גורמת לאנשים להרגיש מאושרים יותר ופחות לחוצים. תמיד יש לך רשימת השמעה עם השירים האהובים עליך בעבודה. שים את זה בצהריים ואתה יכול אפילו לרקוד קצת אם הגוף שלך יבקש ממך, כדי להפוך את מצב הרוח לבולט עוד יותר.