דיאטת ארטישוק

דיאטת ארטישוק

דיאטת הארטישוק זה אחד הטובים ביותר פופולרי ומפורסם בארצנו. תוכנית הרזיה זו וכשמו כן היא, מבוססת על את המאפיינים הרבים של הארטישוק לגרום לאדם המדובר להפסיד סדרת קילו בזמן הקצר ביותר.

בדיאטת הארטישוק המפורסמת יש גורעים רבים ותומכים רבים כפי שקורה לעתים קרובות עם דיאטה מסוג זה קריאות נס. הבא אני אגיד לך בפירוט רב יותר מה נאמר דיאטה, חלק מ היתרונות שלה והסיכונים שלה כך בצורה כזו אתה די ברור אם שווה או לא להמשיך לומר שיטת הרזיה כדי לחסל את הקילוגרם הנוסף המוזר מהדמות שלך.

תכונות הרזיה של ארטישוק

אַרטִישׁוֹק הוא אוכל שיש בו סדרה של נכסים מושלמים להפחתת משקל ו לרדת במשקל. לכן, חשוב לשלב מוצר זה עם סוגי אוכל אחרים. מזין באותה מידה וכך להשיג סוג של דיאטה בריא ומאוזן מושלם לגוף. הראשי תכונות הרזיה של הארטישוק הם הבאים:

  • זה מצוין מקור סיבים אז זה יעזור לך להרגיש שובע במהירות וכך להימנע מצריכת יותר קלוריות. בנוסף לכך הארטישוק מושלם לוויסות דרכי מעיים טובות ולהימנע מבעיות בעיכול המזון.
  • האם משתן מעולה אז זה עוזר לגוף לחסל מספר רב של רעלים וזיהומים ומונע אגירת נוזלים.
  • זה אוכל עם הרבה חומרים מזינים ודל קלוריות מאוד ולכן הוא אידיאלי להרזות בצורה בריאה.

בקיצור, הארטישוק הוא אוכל מושלם לכלול בתזונה של היום והיום ולקבל לאכול אחד דרך בריאה ונטולת שומן.

הארטישוק בתזונה

מהי דיאטת הארטישוק?

דיאטת הארטישוק הקשה המפורסמת בערך 3 ימים מקסימום ובזמן הקצר הזה זה יכול ללכת לאיבוד עד 4 קילו משקל. אחרי הזמן הזה הוא לגמרי לא מומלץ המשך עם סוג זה של דיאטה מאז מחסור בחומרים מזינים חיוניים זה יכול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות. דיאטה זו מבוססת על אכילת ארטישוק במהלך ארוחת צהריים וארוחת ערב ובשתיית הרבה מים כדי להשיג לנקות את כל האורגניזם של רעלים וזיהומים. במהלך 3 הימים שנמשכת דיאטה זו תוכלו גם לקחת סוגי אוכל אחרים כמו מוצרי חלב רזה, frutas, ירקות, הודו ואורז חום.

על ידי עידוד צריכת סיבים גבוהה, תרד במשקל ב מעט מאוד ימים. למרות זאת, אם תסיים את הדיאטה ו אתה לא משנה את ההרגלים שלך בזמן הארוחה, ייתכן מאוד שאתה סובל אפקט הריבאונד האימתני של מה שנקרא דיאטות הנס ולהתאושש עוד הרבה קילו מאלה שאיבדת עם דיאטת הארטישוק המפורסמת. הנה דוגמה למה שזה יכול להיות תפריט יומי מסוג זה של דיאטה.

בארוחת הבוקר אתה יכול לשתות כוס קפה עם חלב, תה או מיץ פירות יחד עם פרוסת לחם עם גבינה או 3 עוגיות דגנים מלאים. חצי בוקר יוגורט דל שומן. בזמן הארוחה ארטישוק עם אורז חום וחתיכת פרי. לנשנוש יוגורט מוקפץ או קפה עם חלב. לארוחת ערב שלושה ארטישוק בגריל יחד עם פרוסת לחם מחיטה מלאה ומנה קטנה של גבינת רזה.

מיקרו ארטישוק

מה אפשר לאכול בתזונת הארטישוק הבריאה?

דיאטת הארטישוק קל מאוד לעקוב אחריו מבוסס בעיקר באכילת כמות גדולה של אוכל זה במהלך 3 יום שהתזונה נמשכת. כך תוכלו להתחיל את היום בבריאות מיץ ירקות שבו המרכיב העיקרי הוא אַרטִישׁוֹק. בצהריים אתה יכול להכין קערת אורז חום ולהוסיף את אותם הארטישוקים. כפי שאתה יכול לראות, המפתח לדיאטה מסוג זה מורכב משילוב הארטישוק כמה שיותר פעמים בתזונה היומית שלך.

אם אתה רוצה לעשות דיאטת ארטישוק בריאה שבאמצעותם תרד קילוגרמים מבלי לסכן את בריאותך, עליך לשלב כמות גדולה של מזונות מזינים כגון פירות, ירקות וחלבון איכותיים. בנוסף לכך תוכלו לשלב פסטה או קטניות לקחת כמה ימים בשבוע. באופן זה תוכלו להאריך את תזונת הארטישוק לעוד הרבה ימים ולא תסכן את בריאותך מכיוון שמדובר בערך תזונה מזינה ומאוזנת. הבא אני אראה לך דוגמה לתפריט שתוכלו להכין עם הארטישוק כמוצר העיקרי.

במהלך ארוחת הבוקר תוכלו לקחת מיץ ירקות עשוי ארטישוק וירקות אחרים וכמה עוגיות מקמח מלא. באמצע הבוקר אתה יכול לקחת חתיכת פרי טבעי. בצהריים תוכלו להכין חזה עוף בגריל בליווי מוקפץ של ארטישוק. לנשנוש יוגורט מוקפץ. לארוחת ערב סלט מגוון יחד עם חביתה של ארטישוק.

בקיצור, דיאטת הארטישוק בקפדנות זה מניח סכנה וסיכון ממשיים לבריאות הגוף. זה נחשב לדיאטה היפוקלורית אז ככל שיעברו הימים, תרגישו נחלש וכמעט ללא אנרגיה. נָטוּל הרבה חלבונים ושומנים חיוניים לגוף זה לא מאוזן לחלוטין. להפך וכפי שראית כמה שורות לעיל, אפשר לבצע סוג בריא יותר של דיאטת ארטישוק ואיתו תוכלו גם להוריד סדרה של קילו. אתה רק צריך לתרום חומרים מזינים חיוניים יותר לתזונה כזו ועקוב אחר סוג דיאטה מאוזן יותר.

לסיום, אשים אותך למטה סרטון הסבר כדי שתבין בפירוט רב יותר ממה זה מורכב דיאטת הארטישוק המפורסמת.


תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.

היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם.

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.