דיאטת פריקונה

המלכה לטיזיה

La דיאטת פריקונה היא אחת השיטות הפופולריות ביותר להרזיה שקיימת כיום וחייבת את שמה ל רופא עור מפורסם ומומחה לתזונה באותו שם. דיאטה זו, בנוסף להבטחת ירידה ניכרת במשקל בזמן הקצר ביותר, מבטיחה שהיא עוזרת להשתפר מצב הנפש ולהעלות את רמת האנרגיה אצל האדם המדובר. זוהי דיאטה מאוד ידועה כיום מאז מפורסמים רבים עקבו אחריה כדי לרדת במשקל ולהשיג דמות דקיקה.

דיאטה זו מנסה לעקוב אחר סוג של דיאטה עם כמה שיותר חומרים מזינים ולהימנע משיטת הרזיה של דיאטות הנס כביכול בכל עת. עם זאת זה כן דיאטה שנמתחה על ביקורת רבה ומייאשת על ידי מספר גדול של אנשי מקצוע ומומחי תזונה הרואים בה דיאטת פלא אחת נוספת עם אפקט ריבאונד מסוכן.

מהי דיאטת פריקונה?

ד"ר פריקונה מציין שיש עשר קבוצות אוכל עם סוגים שונים של חומרים מזינים שלא אמורים להיות חסרים בתזונה היומית של כל מי שרוצה להוריד כמות ניכרת של קילו. כדי להימנע מעלייה במשקל וקילו, התזונה ממליצה להימנע ככל האפשר צריכת סוכר והחליפו במוצרים בריאים אחרים כמו דבש או סטיביה.

הוא גם ממליץ להימנע מצריכת קמח חיטה או תירס מכיוון שאין בהם חומרים מזינים יותר מדי קלוריות לגוף. מוצרים אחרים האסורים בתזונה מסוג זה הם שומנים מוקשים כמו במקרה של מרגרינה או חמאה.

עשר קבוצות המזון של דיאטת פריקונה

ل עשר קבוצות אוכל המוגנים על ידי דיאטת פריקונה הם הבאים:

  • ل חומצות שומן אומגה 3 הם באמת מועילים לגוף מכיוון שהם מספקים לו שומנים בריאים. הם נמצאים במזונות כמו סלמון, טונה, סרדינים או ביצים.
  • הפירות שיש עשיר בסיבים והם עוזרים להשביע את התיאבון כפי שקורה בתפוחים ובאשכוליות.
  • פירות עתירי שומן כמו אבוקדו. שומנים אלה בריאים לגוף ועוזרים לשלוט בכולסטרול בדם.
  • תבלינים כמו קינמון, אגוז מוסקט או כורכום. עבור תבלינים פריקונה הם חיוניים בתזונה שכן הם עוזרים לשמור על המפרץ רמות סוכר בדם ומהווים תחליפים מצוינים למלח.
  • לצ'ילי יש כוח אנטי דלקתי גדול ועוזר להאיץ את חילוף החומרים המאפשר לך לחסל קלוריות בצורה הרבה יותר מהירה.

betweengenerossalmon

  • אגוזים כמו אגוזי מלך, שקדים או גרעיני דלעת. הם עשירים ב שומני אומגה 3 בריאים והם מכילים כמות גדולה של חלבון.
  • קטניות כמו שעועית או עדשים עשירות בסיבים ועוזרות שורף שומן במהירות וביעילות משאר סוגי המזון.
  • יוגורט כפי שהוא א אוכל פרוביוטיקה זה עוזר בשיפור פלורת המעיים ועשיר גם בסידן.
  • הדגנים כמו שיבולת שועל או שעורה הם ממש מזינים ומכילים הרבה סיבים.
  • ירקות כמו ברוקולי, תרד או חסה. המזונות האלה הם דלים בקלוריות ועשיר מאוד בויטמינים וסיבים.

תפריט יומי של דיאטת פריקונה

דיאט מייעץ לשתייה 2 כוסות מים ברגע שאתה קם, מכיוון שבדרך זו מסלקים רעלים שעלולים להיות בגוף.

  • ארוחת בוקר: זה עשוי להיות מורכב מ טורטייה אחת שלוש ברורה בתוספת חתיכת פרי עם כוס שיבולת שועל עם חלב או יוגורט. אתה לא יכול לקבל לחם, קפה או מיץ.
  • ארוחת צהריים: אתה יכול לקבל כמה סלמון צלוי יחד עם סלט ירוק לבוש בשמן זית וחתיכת פרי. חשוב לשתות 2 כוסות מים בזמן שאתם אוכלים.
  • חטיף: במהלך החטיף מומלץ לקחת יוגורט טבעי ליד חתיכת פרי וכוס מים.
  • ארוחת ערב: מותר לאכול קצת טונה צלויה יחד עם סלט ירוק לבוש בשמן זית וחתיכת פרי. לשתות 2 כוסות מים בזמן שאתה סועד.

מותר לאכול באמצע הבוקר חופן אגוזים או פרי כלשהו כדי להשביע את הרעב ולא להגיע כל כך רעבים בזמן הארוחה, בעוד שחיוני לשתות כשני ליטר מים ביום בכדי לשמור על לחות גופנית מושלמת.

מזון דיאטת פריזין

חסרונות דיאטת פריקונה

כמו כל דיאטת פלא אחרת כביכול, מציע תוצאות אופטימליות בזמן הקצר ביותר האפשרי. באופן ספציפי, דיאטת פריקונה מבטיחה לאבד כמה 8 קילו בחודש אחד בלבד. עובדה זו גורמת שבמקרה שלא חל שינוי בהרגלי האכילה, בסופו של דבר תחזיר את כל המשקל שאבד בגלל החשש אפקט ריבאונד. זו ללא ספק הסכנה הגדולה ביותר של דיאטה מסוג זה, ולכן חיוני לשנות הרגלים לאחר סיום הדיאטה ובחירה תזונה בריאה ומאוזנת כדי לעזור לך לשמור על המשקל האידיאלי יחד עם תרגול של פעילות גופנית באופן קבוע. .

חסרון גדול נוסף הוא שכן דיאטה לא מאוזנת ושהוא לא מספק את כל אבות המזון הנחוצים לגוף. לכן מסוכן להאריך דיאטה זו לאורך זמן מכיוון שהגוף עלול לסבול בעיות בריאותיות חמורות.

למרות החסרונות והחסרונות הללו, דיאטת פריקונה היא אחת משיטות ההרזיה הפופולריות בעולם וישנן רבות המפורסם שדגלו בסוג זה של דיאטה. ביניהם, המגן החזק ביותר היה מלכת ספרד והוא זה גברת לטיציה זה הפך לפרסומת הטובה ביותר לדיאטה מסוג זה.

אם החלטתם להתחיל דיאטה מסוג זה בכדי להוריד כמה קילוגרמים נוספים, שימו לב מקרוב לסרטון הבא מכיוון שזה יעזור לך לדעת קצת יותר על דיאטת פריקונה המפורסמת.


תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.

היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם.

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.