זו דיאטה מאוד קלה וקצרת טווח שתאפשר לכם להוריד את אותם קילוגרמים מיותרים שיש לכם ושמציקים לכם כל כך, היא מבוססת על צריכת בננות ויוגורט דל שומן. אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך להוריד כ -2 קילו תוך 5 ימים.
כדי שתוכלו להוציא לפועל דיאטה זו, יהיה עליכם להיות במצב בריאותי בריא, להמתיק את העירויים בממתיק ולשתות כמה שיותר מים מדי יום. יהיה עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה את הדיאטה.
תפריט יומי
- ארוחת בוקר: עירוי אחד ו -1 בננות.
- אמצע הבוקר: בננה אחת ויוגורט דל שומן אחד.
- ארוחת צהריים: בננות. אתה יכול לאכול את כמות הבננות שאתה רוצה.
- אמצע אחר הצהריים: בננה אחת ויוגורט דל שומן אחד.
- חטיף: עירוי אחד ו -1 בננות.
- ארוחת ערב: יוגורט דל שומן. אתה יכול לאכול יוגורט ללא שומן ככל שתרצה.
- לפני השינה: עירוי אחד.
אנו ממליצים בחום לנסות את שייק בננה וחלב. זהו תוסף מזון עשיר מאוד שיש לו גם ערך חלבון רב.
לאכול ירקות ופירות
הכנתי סכום משוער של הקלוריות שתזונה זו תורמת ליום והיא 1600 קלוריות ליום, אם תזונה צריכה לכלול מקסימום קלוריות עד 8o קלוריות והרגילה עד 1200? איך אפשר לרדת במשקל כזה? או שמא אכילה של פלטאן ויוגורט בלבד משנה את חילוף החומרים שלכם ושורפת יותר קלוריות? אני רוצה תשובה מושכלת לשאלתי. תודה!
ההורואור הזה! הבננה משמינה אותך!
למה הם שמים את זה?
חחחח הבננה לא משמינה אותה היא משמינה אם לא אוכלים אותה כמו שצריך
זה לא משמין, זה מיתוס !! 100 גרם. יש בו פחות קלוריות מאשר לחם, פסטה או דברים אחרים שאוכלים. זה גם מספק אותך.
מישהו יגיד לי אם הדיאטה הזו עובדת או לא?
כאשר bananas de platanos הם מתייחסים לבננות או צמחונים גדולים?
אני עושה את זה יום וכבר שמתי לב לזה, ניפחתי את בטני ואני מרגיש יותר זריז (יש לומר שאני גם עושה קצת ספורט). אני אגיד לך כשאאסיים את הדיאטה איך הרבה הפסדתי!
אני הולך לעשות את זה, זה נשמע מעניין.
אני אעשה 2 בחודש, אז לאט לאט אאבד את מה שנשאר, אני אעשה זאת יחד עם ההחלטה שלי להיות צמחוני, אז לא אעלה שוב במשקל.
אני אגיד איך זה הולך
אני עושה את זה כבר יומיים וזה עובד טוב מאוד, זה בכלל לא נכון שאני לא יכול ללכת לשירותים, להפך, מכיוון שאין לי זמן להכין את השייק מלבד העובדה שהוא עדיף לאכול את זה בנפרד אני אוכל 2 בננות בשעה 2 אני עם יוגורט דיאטה אפס שומן, מגיע לעבודה יש לי קפה עם ספלנדה ואני אוכל בננה נוספת בצהריים בערך 8:1 אני אוכל חצי אחד ועד 2 השני חצי יש לי קפה ומים או הכל ביום, בסביבות השעה 4:3 אני אוכל עוד 8 בננות עם כוס החלב הרזה שלי ואפס לקטוז, ועד השעה 2 אני אוכל עוד XNUMX בננות אפויות או צלויות אני מרגיש טוב מאוד ואני לא רעב ...
אם זה עובד והם מתייחסים לבננות או לבננות צהובות, אלה שמתוקים ואוכלים כפירות
זה בכלל לא עצירות! אני עושה את זה יום וחצי ואני הולך לשירותים כרגיל
אני מתחיל ביום שני, 5 בנובמבר, לעשות דיאטה זו ואז אגיד לך
לא לשבת ולאכול, בתקווה לרדת במשקל, מלווה בפעילות גופנית עוזרת, ופירות לא משמינים, זה לא אותו דבר בארוחת הבוקר שיש לך משהו טבעי בבטן מאשר משהו משוכלל
אני חושב שאכילה זו 3 פעמים ביום תהיה בסדר יש כ 500 קלוריות