Fogyjon egy kilót egy nap alatt étrendünkkel
Ez egy étrend mindazok számára, akiknek szüksége van rá fogyni egy nap alatt 1 kiló és eressze le a hasát. Ha ezt a rendet a gyakorlatban alkalmazza szigorúan Ez lehetővé teszi, hogy 1 nap alatt 1 kg-ot fogyjon. Természetesen ahhoz, hogy gyakorolni tudja, optimális egészségi állapota kell, hogy legyen, és ez nem olyan étrend, amelyet hosszabb ideig fenntarthat; Csak azokra a különleges alkalmakra készült, ahol gyorsan le kell fogynunk és le kell eresztenünk (esküvőre, partira, felvonulásra stb.).
Ha elhatározta, hogy ezt a diétát a gyakorlatban alkalmazza, akkor meg kell tennie igyon minél több vizet ezen a napon, mivel sokszor a duzzanatért felelős vízhiány miatt testünk folyadékot tart vissza. Azt is javasoljuk, hogy az étel kevés sót tartalmazzon (ugyanezen okból), mivel a sófelesleg kiszárít minket, és a test hajlamos a folyadék visszatartására is. A víz mellett édesítőszeres infúziókat is használhat.
Egy másik jó ötlet egy nap alatt lefogyni fűszerezze az ételeket citromlével vagy ecettel hogy ne kelljen sok só. És természetesen a lisztmentes étrend mindig segít a gyorsabb fogyásban.
Természetesen nagyon fontos megjegyezni, hogy ez a diéta csak egy napra ajánlott.
Diéta fogyni egy nap alatt
Csak kelj fel reggel és Éhgyomorra: egy pohár meleg víz és egy pohár természetes citromlé.
reggeli
Ön által választott infúzió édesítőszerrel és szilval.
Délelőtt
Egy pohár sovány tej és 1 könnyű korpás keksz. Azt is megváltoztathatja olyan gyümölcsdarabra, amely nem szőlő vagy banán.
ebéd
un zöldségleves tál (valami könnyű, például gomba, paradicsom, spárga stb.) és egy darab gyümölcsöt lehet választani a grapefruit vagy a narancs között.
Délután közepe
Egy része könnyű zselatin.
piknik
Ön által választott infúzió és sovány joghurt.
Ár
Könnyű húsleves paradicsom, spárga, póréhagyma vagy hasonló, egy tányér választott zöld leveles saláta és egy mandarin narancs.
Lefekvés előtt: választott infúzió.
Hogyan tudok gyorsan fogyni?
A társadalomban, amelyben élünk, azt akarjuk, hogy minden gyors legyen, legyen az anyagi dolgok megszerzése, a város túlsó felének eljutása vagy súlycsökkenés.
Az utóbbira koncentrálunk, mindenki gyorsan szeretne fogyni, a fogyást azonban az egyik legnehezebben elvégezhető feladatnak tekintik.
Számos technika létezik a jelentős súlycsökkenés elérésére anélkül, hogy veszélyeztetnénk az egészségünket, vagy hogy elérnénk a rettegett visszapattanó hatást. Ennek elérése érdekében hagyunk néhány nagyon fontos helyet, amelyet követni kell, hogy a legjobb eredményt érje el.
- Mint korábban említettük, sok vizet kell inni. Kerülje a mesterséges gyümölcsleveket, üdítőket, energiaitalokat vagy alkoholos italokat. Mindezek nagy mennyiségű cukrot, nátriumot és szénhidrátot tartalmaznak, és ezáltal folyadékot tudunk megtartani.
- Szokja meg, hogy csökkenti az étel mennyiségét. Ellenőriznünk kell az elfogyasztott kalóriákat, meg kell tanulnunk szabályozni az egyes étkezések során elfogyasztott ételek mennyiségét. Egyél naponta legalább háromszor kevesebb mennyiségben, és igyon több vizet.
- Csináljon valamilyen fizikai tevékenységet minden nap. A fizikai aktivitás alatt a gyaloglást, az úszást, a futást, a kerékpározást vagy az edzőtábla otthon végzettségét értjük. Az ideális az, ha komolyan veszi, és naponta sportol, hogy könnyen fogyjon.
- Kerülje a szénhidrátokat és növelje a rosttartalmat. Nagyon fontos figyelmen kívül hagyni a szénhidrátokat egy évszakon keresztül, mivel idővel cukorrá és zsírgá válnak, a testünk jóllakottsága érdekében rostokban gazdag ételeket kell fogyasztanunk. Eltávolítják a méreganyagokat és fenntartják az egészséges emésztési folyamatot.
Biztosítunk egy listát bizonyos élelmiszerekről, amelyeket kerülnünk kell, ha nem akarunk könnyen hízni.
- Krumpli
- Gyorsétterem: hamburger, pizza, virsli stb.
- Bonbon
- fagylalt
- Vajok
- Finomított lisztek
A fogyáshoz elengedhetetlen dolog, hogy egészségünkre gondolva tegyük, nem szabad kockáztatnunk, vagy csoda diétákkal vagy szigorú diétákkal veszélyeztetnünk a testünket.
Egyéb diéták egy nap alatt
Azok a diéták, amelyekről úgy gondolják, hogy egy napon belül befejeződnek, olyan sürgősségi intézkedés, amely elősegíti a szervezet méregtelenítését, és "sokkterápiának" szolgál a fogyás megkezdéséhez. A kiemelt jellemzők a következők:
- Gyors: gyors étrend, amely csak 24 órán át tart.
- Korlátozó: Az étrend határértékét nem szabad túllépni egy napnál tovább.
- Tisztítás: segíti a belek átjutását és kiürítését, tisztán tartja a vastagbelet.
- Deflame: laposabb gyomrot kap, mivel nem szenved puffadást és nem küzd a hasi duzzanat ellen.
- desintoxicante: elkerülheti a folyadékok és a visszatartott méreganyagok visszatartását.
Menü egynapos monodietához
- reggeli: Két csésze tea facsart citrommal és egy evőkanál mézzel. Következik narancslével.
- Délelőtt: fölözött joghurt.
- ebéd: Alacsony zsírtartalmú zöldségleves, egy kis saláta salátából, rukkolából, bazsalikomból és fehér spárgából. Alacsony zsírtartalmú joghurt.
- piknik: Gyümölcs turmix egy darab egész gyümölcs kíséretében.
- Ár: Diétás zöldségleves és párolt zöldségek fűszerekkel, zsíros öntet nélkül.
Fogyhat egy kilogramm egy nap alatta?
Ha fogyni akarunk, egy kiló mindig úgy veszik minimális mérték, amelyet el akarunk veszíteniKiderülhet, hogy az eredmény egy kis lépés, azonban a fogyás mindig az első kilóval kezdődik.
A fogyás matematika kérdése, kiló kilogrammonként közelebb kerülünk célunkhoz, az ideális súly eléréséhez. A szorongás azonban trükköt játszik, és azonnal le akarjuk fogyni.
A gyors egynapos étrendeket 24 órás méregtelenítő kezeléseknek tekintik, amelyek naponta egy kilogrammot leadhatnak. Azonban, ezeket a diétákat csak egy napig lehet folytatni mivel nagyon károsak lehetnek egészségünkre.
Mennyit lehet a leginkább lefogyni egy nap alatt?
Egy hónap alatt egészséges módon fogyhatunk 3 és 4 kiló között, ha nagyon szigorú diétát követünk. Egy kiló zsírvesztés kb. 3.500 kalória elvesztésével egyenértékű. Ha heti egy kilogrammot szeretne leadni, akkor a hét minden napján el kell költenie további 1000 kalóriát. Ez a kalóriaveszteség nagyon szigorú étrenddel történhet, vagy fizikai testmozgással kell elégetni.
A cél elérése érdekében napi 1000 kalóriát megszüntetni a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy készítsenek étkezési naplót a tökéletes ellenőrzés érdekében, akár notebookban, akár mobilalkalmazásban.
Íme néhány irányelv, amelyet követhet a cél elérése érdekében:
- Meg kell heti 5–6 napon végezzen sportot.
- Az elégetett kalóriák számát életkora, neme és súlya határozza meg.
Hagyunk neked egy példát azokról a színekről, amelyeket egy 68 kilós ember visel.
- fut 20 percig 9,5 km / h sebességgel: 229 kalória
- elliptikus kerékpár 30 perc: 179 kalória
- Úszás mellúszás 30 perc: 189 kalória
- Kickbox 30 percig: 357 kalória
Egyértelmű feltételezéssel kell rendelkeznünk, ha fogyni akar, akkor többet kell költenie, mint amennyit elfogyaszt, vagyis kevesebbet kell ennie és többet mozognia. Olyan étrendek léteznek, amelyek egy hónap alatt 10 kilogramm fogyást ígérnekAzonban a testi, belső és mentális egészségével játszanak. Az ilyen típusú étrend miatt az étkezés nem elegendő és túlzott testmozgás, hosszú távon pedig komoly problémákat okozhat.
Fontos szem előtt tartandó dolgok
Az ivóvíz elengedhetetlen a fogyáshoz egy nap alatt
Nem szabad megfeledkeznünk az étrend legfontosabb pontjairól, amely lehetővé teszi, hogy egy munkanap alatt lefogyjon:
- Az ivóvíz elengedhetetlen, legalább meg kell inni két litert, hogy megfelelően működjön.
- Nem szabad hámozni a gyümölcsöt, mivel a rostok nagy része a bőrben található, és segít a bél felszabadításában.
- Ha egész nap éhes vagy ehet zellert vagy sárgarépát Nincs mit.
- Ha belefáradt az ivóvízbe, ajánlott igyon zöld teát amely nagyon vízhajtó, segít az éhség elleni küzdelemben és segít a zsír eltávolításában. A vörös tea szintén nagyon ajánlott.
- Nem kell tornázniBár ha mégis, akkor a diéta még jobban fog működni.
Ha ez a diéta hasznos volt számodra, javasoljuk, hogy csatlakozzon Facebook-oldalunkhoz a következő gombra kattintva. Ez csak egy kattintás, így nem hagyja ki egyik egészségügyi tippünket sem.
TÖBBET, VAGY KISEBB 10 KILÓT SZERETNÉNK CSINÁLNI ... ... MONDJA, HOGYAN CSAK EGY NAPOT TEGYEM EZT AZ ÉTRENDET…
KÖSZÖNET
HELLÓ A nevem LARA, CSAK 11 ÉVES vagyok
Egyél sok gyümölcsöt, gyakorolj, legalább 30 percig. Naponta, a YouTube-on sok videót mutatnak be a fogyásról, kardio gyakorlatokkal, pilates stb. Igyon sok vizet 🙂 és nagy akaraterővel kell rendelkeznie, még mindig kicsi vagy! 14 éves vagyok, és azért kezdtem el fogyókúrázni, mert nem érzem magam jól magamban! és nekem ez működik! Sok szerencsét! (:
Az, hogy nagyon pufók vagyok a hasban, és 7 nap alatt szeretném leengedni
Szombat este van egy eljegyzésem ... meg tudom csinálni ugyanazon a szombaton éhgyomorra?
Miért egyszer csak meg kell tennie?
Súlyom 53, és kevesebbet szeretnék fogyni 5-el, nem érzem jól magam
Hogyan fogyok megyek edzőterembe és lefogyok 4 de ugyanúgy érzem magam szeretnék lefogyni 2 nap alatt mint régen
Súlyom 51 és 46-ra akarok esni, mit tehetek, tudnál nekem küldeni diétát?
Lány vagyok, és nagyon szeretnék lemenni, nem szeretek elég széles ruhákat látni, nem is akarom látni a vattámat, és azt is szeretném tudni, hogyan hagyjam abba az evést, ha éhes vagyok
Helló, 22 éves vagyok, 10 hónapja szültem, és nagyon kövérnek látszom, súlyom 84 kg, kétségbeesett vagyok, egész nap sok étvágyam van, nem tudom miért, mielőtt nem szeretett csak enni, és most nem tudom abbahagyni.SEGÍTSEN NEKEM, NEM LÁTJAM, AMIT TENNI !!!
a fogyáshoz szükség lesz az éhség elviselésére
14 éves lány vagyok, és szeretnék karcsúsítani a csípőmet, nagyon kövérnek látom őket, segítene ez a diéta?
ja és adnál egy kis gyakorlatot
16 éves vagyok és táncolok, nem vagyok igazán pufók, de ha laposabb hasra vágyom, akkor ez a diéta megteszi, amit akarok.
helloaaa..jó napot mindenkinek, nézze meg ezt a diétát ... nem mintha nem tudnám ... de ez nem túl egészséges, jobb más diétával lenni, mint ... talán ugyanazt a kilót veszíti el de több idő múlva, de később nehezebb felvenni a leadott kilókat .... ii ezt az erőfeszítést SEMMI miatt fogod tartani ... mert később újra helyrehozod őket, tudod .... Elküldtem ezt a megjegyzést, vagy nincs paraa..thogy noo agaiis ez a diietaa, mert mindenki szabadon csinálhat, amit csak akar ..
De nem, nagyon egészséges, mert ha elmondom ...
Csak azt mondom neked, hogy ai jobb diéták .. hogy nem kell annyit áldoznod ... ii nem vagy éhes .. kérdés, hogy kiderítsd ... ii ai endolinos nagyon weniisiimos .. ii olcsó .. például .. nooo I al Ez a boi minden héten 12 euróba kerül .. ii azt tanácsolja, mit kellene ennem és mi legyen, hogy több kilogrammot fogyjak ... és jól csinálom ... remélem köszönetemet figyelembe veszi a megjegyzésemet
Helló, 1'73 cm magas vagyok és 70 kg a súlyom. Körülbelül egy évvel ezelőtt egy másik országba költöztem, a változás sok változást okozott az életemben és szokásaim 15 kg-mal kevesebbet nyomtak. Diétára van szükségem ahhoz, hogy gyorsan le tudjak menni ... de arra is tanács, hogy ne menjek vissza, mivel szorongástól szenvedek, és ha nem fékezem magam, akkor képes vagyok megenni egy fél bimbo kenyeret délután.
Kérem, aki élesít, tudnom kell, hogy megmenekült ...
95 kilóval kezdtem, súlyom 72 kiló, és remélem, hogy elérem a 65 kilót.
Ezer és millió diétát próbáltam ki, és ezek valóban működnek, ha ragaszkodsz hozzá, de ez nem egészséges életmód.
Szakember, dietetikus-táplálkozási szakember kezébe kerültem, és megtanított enni, mindent megeszek és nem hízok fordítva, lefogyok és nincs mit mérnem, és furcsa dolgok.
Nem szedek gyógyszereket, sem turmixokat, sem készítményeket, csak megfelelő étrendet követek.
Vidám, keressen táplálkozási szakembert vagy dietetikust, ne TERMÉSZETES HÁZ vagy ilyen baromság, hagyja a tésztát, majd…. ÚJRA zsír.
7 eurót költök minden alkalommal, amikor felülvizsgálatra megyek.
A barátaim hallgattak rám, és heti 1 ezer, azaz havi 4-5 kilóval fogynak.
SZEMÉLY, AKI BIZONYÍTVA AZ ISMÉTELŐT ... Csak egy dolog kötelező ... Legyen meggyőződve arról, hogy ... diétázik.
Gratulálunk!! Ez a helyes út, ne fogyasszon el diétákat, csak az
hozzáállás és kontroll
Esk nem tudok enni, ami miatt nagyon éhes démon vagyok egy másik étrend kevesebb éhség és k fogyni ………… .. SEGÍTSÉG ... ... ... komolyan szükségem van rá ......................... !!!!!
Ma elkezdem, három nap múlva elmondom! Puszi
Szombaton van egy bn shilo buli, és bikinit kell viselned,
nmas hogy kövér vagyok és 3 nap alatt szeretnék lefogyni mint 4 kiló
Nem tudja betartani a diétát 3-szor?
Két kilót kell leadnom holnapra beveszem ezt a diétát ???
Nézd, kedden van megbeszélésem, és péntek van, mit tudok leadni kb. 5 kilóról?
Fogyhat egy óra sétával, egész nap csak gyümölcsöt fogyasztva, szeretném tudni, mennyit fogyna.
A diéta nagyon jó, remélem, hogy segít nekem, mert holnapután bulit tartok, és van egy medence
KÖSZÖNET
Szeretnék lefogyni, mert félig duci vagyok, nem kövér, mint egyetlen nap alatt, kérem, válaszoljon nekem, így 12 súlyú vagyok, és egyszerre megyek kunfu teniszre és joqueyalra, de máskor kérem fogyni
a fogyás legjobb módja: használjon napi port és működni fog ... nagyon jót tesz az egészségének is ...
szívélyes üdvözlet ..
11 éves lány vagyok, és az összes k nem a barátaim az osztályomból, azt mondják nekem, hogy kövér vagyok, és elhiszem, de úgy gondolom, hogy jobb, ha kövér és szép vagyok, nem sovány és undorító, és én gondolja azt is, hogy jobb, ha k van, nem kívánom, de egyébként megtettem a diétát, és nem vesztettem el semmit, de ennek ellenére elmegyek a nagynéném fodrászához, neki minden megvan, és nagyon fogyok xk, neki is van elektromos takaró a fogyáshoz és most 34kg-ot nyomok és 45kg előtt bno besssssitos és otthagylak k beszélek muxo.
KIS KUTYA VAGYOK, DE TÖBB 6 KILÓT ÉS 56 KILÓT SÚLYOZOK, ÉS 14 ÉVES vagyok
HETT VESZNEK HETEN, HOGY JÓ legyek a tengerre
SEMMIT VESZNI akarok, de nem akarok olyan maradni, mint a zsír
RÉMETLEN TÖBBETTEN TÖLTEM .. kérem, segítségre van szükségem, és nem is írhatok arról, hogy milyen kövérek az ujjaim .. enyhén undorodom! plizz segítsen nekem, vagy megeszem mindet ..
Túlsúlyos vagyok, azt tanácsolják, hogy igyak sok vizet, próbálkozzak egy hétig, de ez nem megy, azt hiszem, szükségem van még egy diétás megjegyzésre, de azt tanácsolom, hogy minden elfogyasztott ételből jól rágjuk meg, és remélem, hogy adj nekem egy ill.
Helló, 14 éves vagyok, és nagyon alacsony vagyok, de ennek ellenére 60 kiló vagyok, a csípőm és a combom nagyon széles. Nem érzem jól magam, mert a húgom és a barátaim nagyon vékonyak, és szeretném, ha diétát küldenének gyakorlatokkal kombinálva, hogy legalább 50 kilót fogyjak.
Szeretnék egy nap alatt lefogyni, de nagyon alacsonyan akarom tartani a hasamat, és ez nem a megfelelő étrend, amelyet 18 kg alatt adtak nekem egy nap alatt, bármi lehet, de szeretném munka, és hogy kifejezetten azt a diétát állítják be, hogy szerintük rendben van, mit kell enni és mit nem
Szia Jacqueline vagyok, 1.69 x 160 súlyú vagyok, és úgy érzem, hogy a világ elutasítja. Már nem tudom, milyen diétát kell csinálni, de az egészségem tökéletes, hála Istennek, csak egy kis segítségre van szükségem.
szia jacqueline! Nézd, 1, 64 éves vagyok, és a súlyom 81 kg volt. Elkezdtem olyan étrendet folytatni, amelyben ásványi anyagokat adtak be nekem, és egy hónap alatt 4 kg-ot fogytam! Ez nem olyan egyszerű, de miután elkezdte, hozzászokik az egészséges dolgok fogyasztásához naponta 6 alkalommal ... ajánlom!
Kicsit szar vagyok, de nem tudom, mit tudom, hogy kevesebbet kell mérnem, úgyhogy nézzük, mi van, manapság elmondom neked 🙂
szia, két kérdésem van! az első… mit jelent az infúzió?
Az infúzió tej, tea, kávé vagy hasonló dolgok,
Legalább 10 kilót kell leadnom egy hónap alatt, kérem, ha valaki segíteni akar nekem, mondja meg, 80 kiló vagyok, 1.68 éves vagyok, és 14 éves vagyok, ha valaki megjegyzést akar tenni valamit, köszönöm szépen
Helló, le kell mennem yaaa 1k és fél, ha egy egész nap csak narancsot és 2 órás biciklit eszem, lemehetek?
Ezzel csak annyit kap, hogy megbetegít, táplálkozási szakember vagyok, dw fitnesz versenyzőkkel dolgozom, és csak azt mondom, hogy ez sokkal egészségesebb módon elveszhet, és azt javaslom, hogy üresen tegye gyomor.
Elolvastam az összes megjegyzést, és megértem mindazokat az embereket, mert kicsi voltam ugyanabban a helyzetben ... elmagyarázom ... 1,59 és 6 hónapos vagyok, súlyom 58 kg volt, nem voltam kövér, de nagyon önálló voltam - tudatában vagyok a testemnek, mert alacsony voltam, és duci lábak voltak, az az eset, hogy a hasam mindig lapos volt, de csípőm van ... Megpróbálok segíteni neked, mondván, hogy nem fogyhatsz le egy kilót sem zsír egy nap alatt lehetetlen, ha ez a diéta sem teszi meg Egészséges ... tudsz fogyni anélkül, hogy túllépnél? Természetesen ne kételkedj benne ... normálisan eszem ... reggelire kólám van vagy egy lé vagy egy kávé, mindegy a pirítóssal, paradicsommal és olajjal, ez az étkezés nagyon fontos, és benne van a k more ay k-ban ... reggel közepén 12 körül, ha ambre van, akkor gyümölcs. .. hogy házi ételeket fogyasszon ,,, nem kell zöldséggé duzzadni ... desszert lehet gyümölcsöt ,, harapnivaló körülbelül 5o6-os hőmérsékleten, mint sanwihc ugyanolyan, de pulykadolin, amelyet nem salchicon vagy dulzaco tölt össze .. ehetsz is normál ogurt egy gyümölcs ,,, és vacsorára nincs annál jobb k saláta valami könnyű kísérettel, például hal, némi zöldség ... vacsoránál a legkevesebb és k fogyasztják, de nem az élelmiszer mennyiségét értem, hanem az energetikai értéket ... és éjszaka, amikor lefekszel, nem akarod ugyanezt csinálni, a nap hátralévő részében a test többe kerül, és alig mozog ... ... ezt tanácsolom neked ... csatlakozzon hozzá ... Egy óra (a kerékpár elvékonyítja a lábakat és a hasat a testtartás javításán túl), sima, de állandó ütemben, amint először megsérti a szamár csontjait, ne aggódjon, ha folytatja vegye be, és egy pillanatra k nem lesz többé baja ... Azt tanácsolom, hogy vásároljon 3 súlyt az induláshoz, és 1 kg után, valamint egy szőnyeget gyakorlatok elvégzéséhez ajánlom a katonai sajtót guggolással, kiegészítővel (amikor ax őket, ne húzza a nyakát a kezével, mindig próbáljon a mennyezetre nézni, hogy ne bántsa a nyakát) és autó egyéb gyakorlatok k munka lábak, has, amit k keraisi fogynak axér minden gyakorlat 3-szor nem agais abban az esetben, amit k tesz .... keressen 20 gyakorlatot, és végezze el mindennap k ne menjen biciklire ... (legalább hetente háromszor ezek, de minden nap előnyösebb, ha nem a ballais, mint a kerékpár) számomra ez nemcsak a fogyásért működött, ha nem k, akkor tonizálja a testét, és elveszíti a petyhüdtséget ... eredmények ... Biztosíthatom ha a tükörbe nézel, nem fogsz többé sírni ...
Remélem meg tudom csinálni, azzal a diétával m kgo d éhség
Lány, ez a diéta működik, elmagyarázom neked tegnap előtt. Megtaláltam ezt az oldalt, és úgy döntöttem, hogy megtartom a diétát, reggel igyak vizet citrommal, enni zöld teát és egész délutáni vizet, éjjel pedig vizet citrommal. NEKEM MŰKÖDTETT, mert 60 kg-os volt, most pedig 58 kg-os, ezt a diétát legalább heti 1 napon fogom megtenni, mert jól megy, az a rossz, hogy először kissé éhes vagy
MEG fogom mondani, hogy hogyan zajlik a diéta
ÍRJ, HOGY LÁTD MEG, HOGYAN NEKED FOGADNAK, VAGY KÉRDD, HOGYAN TÖRTÉNIK
Szeretlek!!
Súlyom 49 kg, és egy nap alatt szeretnék lefogyni, és észrevehetővé tenni, főleg a hasában, könnyebbnek érzem magam az egész testben, mit tegyek egy nap alatt?
IGEN, MŰKÖDIK! nagyon, vacsoránál már nem eszem semmit, valójában csak naponta kétszer eszem, reggel 9-kor gyümölcsöt eszek és sok vizet iszom, amikor hazaérek az iskolából, még mindig sok vizet iszom, és ismét eszem gyümölcs, de főtt zöldség is, naponta kb. 3 liter vizet iszom (nem húzok, mert nem működik, lassan csinálom, de 3 literet megiszok.) és folyamatosan egy órás testmozgást végzek ... táncolj, fuss, ugorj és ülj fel, csináld már 3.2 kg-ot fogytam 3 nap alatt! csók mindenkinek ñ_ñ
PS: 10 nap múlva elmondom neked a haladásomat ñ_ñ Remélem, már leadtam 10 kilót (:
és nem ebédelsz? oO
Szia Veronica, természetesen ebédelek, de a legjobban a REGGELI
Ezekben a napokban ezt ettem
1. reggeli: gabonafélék, gyümölcsök, joghurt, apukák sajttal.
2. reggeli: Quesadillas sajt, gyümölcs, citrom vagy narancslével.
Ebéd: Gyümölcs (alma, dinnye és görögdinnye)
Étel: Saláta uborkával, salátával, spenóttal, sárgarépával, akár főzve, akár nyersen, de fertőtlenítve.
MÁR NEM CENE !!
Naponta három litert iszok reggel 8-tól, amikor 10-ig felébredek, amikor elalszom
Minden nap MINDENKIT! Folyamatos egy órás gyakorlást végzek, zenét rakok és mozgatom az egész testemet, kötelet ugrok, futok (kevesebb, mint 2 kilométer), ülök és guggolok, fel-le járok a házam lépcsőjén.
Ebben a két hétben már 12.5 kg-ot fogytam és boldog vagyok! CSAK Akarat erõre van szükség
Nyilván azt teszem, amit ez a diéta mond, de csak délután közepéig, vagyis ezt mondom.
Böjt: 1 pohár meleg víz és 1 pohár természetes citromlé Reggeli: 1 választott infúzió és 1 szilva. Könnyű korpa. Ebéd: 1 mély tányér könnyű zöldségleves és 1 grapefruit vagy narancs. / VAGY ALMA) Gyönyörű csók !!
14 éves vagyok, 1.60 éves vagyok és 101-es súlyú vagyok, és júniusig szeretnék 40 kilót leadni.Szerinted ez a diéta segíthet nekem ????
Igen, szolgálni fognak, 85 súlyú vagyok, és ma kezdem el a besssooo-t
PS: Ajánlom
Sziasztok, nagy küzdelemben vagyok a fogyásért.Kipróbálom ezt a diétát, amit javasolsz ... de bébi, hogy ne érezd magad éhesnek ???? Számomra ez a legnehezebb, mert éhes vagyok, rossz kedvem van és fáj a fejem. Kitartó .... Nem tudom, mit tegyek ,,, tudnád mondani, hogy nem érzed magad éhesnek vagy enni ?? Köszönöm
és ha tiszta vizet és kocsonyát iszol, azt hiszed, hogy működik
Komoly 😮 gyorsan fogyni is szeretnék 🙁
Amitől büdös vagy, és mi történik veled, az az, hogy egész nap a rendezett étkezési ganxitos előtt állsz, normális, hogy kövér vagy, ha futni megy, és szívességet tesz az emberiségnek, és a citromokat békén hagyja. hogy nem fogsz nyerni a citromért, és a citromot megeszik
Érdekes ez a diéta, és szerintem olvastam a hozzászólásokat, akik elkészítették, nagyon gyorsan lefogytak nagyon sokat. Egyetértek a hidratálással és a testmozgással kapcsolatban, úgy gondolom, hogy ha lefogy, rengeteg folyadékot kell inni és tonizálni kell az izmokat.
Ezt a diétát kihívásként fogom megtenni, hogy megnézzem, hány kilót tudok leadni. 6 kilót kell leadnom, hogy tökéletes legyek, ezért kezdem és elmondom, hogy volt 2 hét alatt.
Kipróbálom Yadira módszerét, jövő héten elmondom ...
Nos ... dietetikus és táplálkozási szakértő vagyok ... az egyetlen dolog, amit ezek a diéták tesznek, az az, hogy amikor normálisan étkezni kezd, ismét hízik, mint ha napi két ételt eszel, a test sem kap elegendő ételt . Ez tartalékokat takarít meg, és nem éget el zsírt vagy kalóriát ... Nem tudom, hogyan tehet ilyen hülyeségeket, ha fogyni akar, kiegyensúlyozott étrendet napi 5 étkezéssel, és sok mindent a sport.
HELLÓ, HOGY A NEVEM ALEJANDRINA… HÉT MIÉRT IS ... HALLOTTÁT AZ ASZTERISZTIKÁK DIETÁJÁRÓL ... ÉS EGYÉB KÉRDÉS HOGYAN KALÓRÁT KELL TUDNI VALÓBAN FOGNI A FOGÁST ...
Szeretnék lefogyni, megpróbálom, de nem tudok segíteni
Hé, szeretnék lefogyni néhány kilót ... de hogyan tegyem meg, hogy ne legyen éhes többé?
meizitang tabletták
valaki megtakarít egy étrendet, hogyan lehet lefogyni 5 kilót?
Minden nap sportolok, és gyümölcsöket és zöldségeket eszek, csak sütit, édességet vagy húst, és csak 7 napja voltam, és már 7 kilót fogytam, vagyis napi egy fontot. A tipp ne mérje magát kilóban, ha nem fontban, akkor Ön lesz a leggyorsabb előrelépés fontban, mert jobban motiválja magát, mert nehéz leadni egy kilót, mint egy fontot (őrült) remélem, és tanácsom szolgálni fog. Szerencsés! !
Az étrendet személyre kell szabni, mivel mindannyiunknak különböző követelményei vannak ... Forduljon szakemberhez.
Helló, lefogytam 7 kilogrammot, amiben heti 1 ezer átlagot fogytam.
inni sok vizet
Súlyom 53 kg, fogyni akarok, és folyamatosan ételt eszem, nem szeretem a kis szeleteket, amik vannak
Szeretnék lefogyni, hogy ne egyek semmit
Vékony akarok lenni, ahogy teszem, hogy ne éhezjek ...
segíts ???
valaki megtakarít egy étrendet, hogyan lehet lefogyni 5 kilót?
Súlyom 64, de a testemben elhízottnak nézek ki: a gyakorlattól eltekintve azt javasolják nekem, hogy távolítsam el a szeleteket, és még egy kicsit engedjem le
Fogyni akarok nagyon boldogtalan vagyok .. Ayudaaaaaaaa!
Gyorsan szeretnék lefogyni
igyon vizet citrommal
Gyorsan szeretnék lefogyni, de senki sem számít
Helló, 56 kl súlyom van, szeretnék elveszíteni 5 kl-t, de nem tudom, hogy nagyon éhes vagyok.
Hogyan fogyhatok 15 kilót 25 nap alatt, válaszoljon
szia szerettem volna tudni, ehet-e reggelire mást a "szilva" helyett.
Diétázni akarok, mert nagyon kövér vagyok és mellkasi fájdalmaim vannak :(
Helló Súly 48 vagyok 1.53 Kiero szállj le elhízott vagyok kocának érzem magam segítsen kérlek
Még nagyon fiatal vagyok, 156 cm-t mérek, súlyom 60,7 kg. Tudom, hogy nem vagyok túl kövér, de szeretnék egy hét alatt 55 kg-ra vagy 50 kg-ra fogyni. Vagy pedig karcsúsítsa a csípőt kb. 10-20 cm-re
légy türelmes ... ha annyi ideje van erre a súlyra és a mérésekre, végezze el nyugodtan a folyamatot ... diéta és testmozgás ... semmi, ami éheztetne ... és sok türelem ...
15 éves vagyok, 1.64-et mérek és 61.7 kg-ot nyomok, és az az álmom, hogy 50 kg-nál legyek és fenntartsam magam, mert hasonlóan magamhoz fogyok és egy alkalommal 3 hét alatt 15 kg-ot fogytam, de aztán felmentem és nem tudom mit tegyek.
Az az igazság, hogy tévedek, 17 éves vagyok, súlyom 105 kilogramm és 1.65 cm
47 éves vagyok, 128 kilót nyomtam .. Ugyanazt mérem, mint te ... Havi 3 kilót fogyok, nagyon nyugodtan. Táplálkozási szakemberem különleges étrendet adott a glükózproblémákkal küzdőknek. Vigyázzon, ha összekapcsolja azt az étrendet, amelyet SZAKMAI SZÁMÍT Nektek, és gyakorolja, akkor az beválik. különben lassabban megy, és kétségbe fog esni ... Nem akarom, hogy váljon még egy a cukorbeteg vagy inzulinrezisztens statisztikához., ... tudjon meg többet az acanthosis nigricansról ... talán inzulinrezisztenciája van, és igen nem tudni…. Senkinek nem kívánom ezt a betegséget ...
Jó lenne, ha egyetlen nap alatt lefogyhatnánk azokat a plusz kilókat, amelyek hiányoznak a kiló leadása után
És hogy ne éhezzenek, alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt eszel, de ne egyél almát vagy banánt, mert ezeknek a gyümölcsöknek sok édes szerencséjük van
Nos, ha garda vagy, akkor jobb, ha veszel egy kapillót és a szádba teszed, ami segít, és bomita lo170 és én 45-ös súlyú vagyok, ez a perfecya megállok, hogy elérjem a 30-at, és 15 kiló szerencsét vesztettem, de azt mondják, hogy beteg vagyok, de Nem hiszem el, amikor orvoshoz megyek, azt mondják, hogy minden újabb csók alatt, de ez hazugság
Annak érdekében, hogy ne legyen éhes, képzelje el, hogy hamis koronájú hercegnő vagy, és többet eszik, fürödve az étel károsítása a tiltott gyümölcs, és az emberek, akik ételt kínálnak neked, boszorkányok
Szia, fiatal vagyok, de 1.56 cm magas és 56 kg súlyú. Tudom, hogy kövér vagyok, mert a nagymamám súlya kisebb, mint én, és ez nem tetszik, ezt elkészítem, és hátha sújt veszteni
helló
Tudnom kell, hogyan lehet fogyni, mert sokat csúcsosodom és csúcsosodom?
Kérlek segíts !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Helló, nagyon fiatal vagyok ehhez. 1,57 és 55,2 kg vagyok, 11 éves vagyok és kövérnek tűnök, el akarom érni a 39 vagy 0 kg-ot, nagyon sovány lennék, de sovány szeretnék lenni.
hány napig követtem a diétát
Helló, hogyan lehet gyorsan fogyni? Kipróbáltam a diétákat. De egy hónapig csinálom, majd otthagyom és elkezdek enni és enni, súlyom 54 és 1.53 vagyok, tudom, hogy nem vagyok nagyon kövér, de korábban 40-es voltam, ami nagyon nehéz volt nekem, mert vékony voltam eddig nem vagyok. Nekem is nagyon alacsony a súlyom, és túl kövérnek is nézek ki. Kérem, tényleg segítsen nekem, nem tudom, hogyan lehet fogyni anélkül, hogy éhes lennék, valahányszor a tükörhöz megyek, depressziós vagyok, elkezdek sírni, szüleim azt mondják, hogy nem vagyok kövér, de tudom, hogy ha vagyok, akkor olyan vagyok, mint egy bálna.
Helló - szeretném tudni, hogyan lehet elkerülni a csemegéket - mivel ezek miatt túl sokat eszem!
A könnyű fogyás nagyon rossz, mert ezek a kilók könnyen visszanyerhetők .. tanácsos éhség nélkül heti 2 kilót leadni
1,65 éves vagyok és 50 súlyú vagyok, a testem kissé furcsa, mert sok tekercsem van, nem is tudom, honnan származnak, és már megpróbáltam diétázni, de nem tudok uralkodni magán, mint MINDEN! Nem állok meg, állandóan éhes vagyok! és ráadásul január másodikára megyek nyaralni, és sovány akarok lenni, bármi is kell, hogy sovány legyek, sok gyümölcsöt eszem, de ehetem 3 almát, így nem tudom, mit tegyek sovány akarok lenni, az ideális súlyom 40 kiló lenne, 10 kilót kell leadnom, ezért mindent megteszek, hogy ne egyek, azt hiszem, hogy varrni fogom a számat, és csak vizet fogok inni HAHAHAHA ah csinálsz gyakorlatot mondtam ah
A magasság / magasság 1,65 minimális ideális súlya 53 - 56 kg.
50 kg-mal már alulsúlyos.
Azt hiszem, ez a diéta számomra kool, ezt átültetem a gyakorlatba ………………. És akkor elmondom, hogy csinálom ...
12 éves vagyok, de elhízott vagyok, anyám nem engedi, hogy különleges ételeket készítsek, és nem ehetem azt, amit csinálok, kevesebbet eszem, nem eszem ????
Kipróbálom, ha nekem beválik, közlöm veled (;
Imádtam ezt a diétát, és elkezdtem vizet inni, ami a legfontosabb 😀 Nagyon vágyom arra, hogy 1 napot elveszítsek 1 nap alatt !! Minden nap ezt a diétát fogom követni, mert imádtam!
Hogyan ... teszem úgy, hogy leszokjak a vágyamról, hogy sokkal több fagylaltot fogyasszak, amit meg akarok venni ???
Tehet valamit a sovány tejbe, mert az csak undorít, vagy helyettesítheti szójatej típusú ízesítéssel?
Szerintem minden rendben van, amit a narancssárga játék tartalmaz, figyelembe veszem, hogy reggel elkezdjem szedni
Ki fogom próbálni
Ez a videó büdös, tudja, hogy bárki láthatja és étvágytalanná válhat, és mindenki egészségének megéri a csúnya bermudezeket, akik ezt a videót feltették
Helló, nő vagyok, 16 éves és súlyom 80 kiló. Csak annyit akarok tenni, hogy lefogyok. Gondolod, hogy ez a diéta segít nekem? Mielőtt soványabb lettem volna, de elhíztam, mert depresszióba estem.Mit ajánlana: /? kérem, kétségbeesetten keresek egyet, köszönöm (:
Érdekel a diéta követése, de nem tudom, milyen infúziót választok
Szia, most 54-es, 49-es és 1,61-es vagyok, hogy gondolom, hogy jól vagyok?
Ez a nagyszerű, de hogyan lehet mindezt megtenni egy nap alatt számomra lehetetlen, de megpróbálom kicsit nehéznek tűnik, de biztos vagyok benne, hogy el fogom érni
Hogyan fogják meg, de én nem bízom annyira, mert azt mondják, hogy amit az internet tervez, az hazugság, anyám megölne, ha tudná, hogy egy weblapról lépéseket követek, anyám nem szereti, ha létrehozok dolgok az interneten, húgom sem, de azt hiszem, ez sok hasznom lehet nekem, már nem tartom a gyomrom, majdnem 37 kiló vagyok, nem használom ezeket a diétákat, és jobban mérem
de meg kell említeniük a tetemeket, hogy mivel nem állok meg, úgy tűnik, serda, nem tudom, hogyan kerüljem el, aztán megeszem az uzsonnámat, hogy anyám hagyja nekem az uzsonnámat, de nem eszem meg, és megérkezik a vacsora, és szolgálják fel sok finom dolog, de nem tudom elviselni, hogy némi tanácsot adjak nekem ???
ha működik, akkor elveszítettem egy kiloooo-t
milyen szuper tist
15 éves vagyok, 1.69 magas és 49 kiló, de le akarom engedni a csípőmet, amely nagyon széles, és az arcom is meg fogja csinálni, és kinyílik, ha működik
Helló, ezt a diétát szeretném megcsinálni egy diapenóért. Megértem, miért adsz nekünk 8 ételt, tudnád mondani a villának, hogy mindegyiket be kell vennem?
köszönöm 🙂
Legyen óvatos a visszapattanó hatással
Még csak 10 éves vagyok és 33-as súlyú van a kisfiam, és szeretnék lefogyni 1 kilót. Lehet ez a diéta? Ha csak 1 kilót veszítek, szinte az összes barátom sovány, és nem csak sovány akarok lenni, mint a barátaim, ezért meg tudom-e csinálni a diétát? És gondolod, hogy egy nap alatt 2 kilogrammot fogok fogyni?
Sziasztok, 16 éves vagyok és 51-es vagyok, de van hasam (tekercsem) és szeretnék lefogyni 3 kilótól. Amit tennem kell?
Helló, a nevem kandela, 11 éves vagyok, súlya: 55, és le akarok menni 49-re, aki segíthet, kérem!
Szia! 12 éves vagyok, súlyom 53 kg és 1.64 cm magas.
Szia! 14 éves vagyok és két tekercsem van, és szeretnék megszabadulni tőlük 2 jobb morzsám van és vékonyak és jól én a tekercsemmel egyáltalán nem érzem magam jól szeretném csökkenteni vagy megszüntetni ezeket a tekercseket szerintem ez a diéta működik
Lányok, a diéta nagyszerű. Akaraton kívül vékonyak leszünk. Csak maradj erős. Ha aggódsz az evés miatt, akkor is, ha nem vagy éhes, igyál vizet. Ezért mondják, hogy minimum két liter víz. IGEN TEHET, SZÉP.
Lányok, ha úgy tetszik tudok tájékoztatást adni arról, hogyan lehet lefogyni anélkül, hogy visszapattanna és nem táplállak benneteket, személy szerint 12 kg-ot fogytam egy hónap alatt, itt hagyom a WhatsAppom jelentését +522297798481
Helló, 14 éves vagyok, 1,50 éves vagyok és 49,5 kilót nyomok, nagyon kövér vagyok, és június 5-én megtartom életem legfontosabb koncertjét, másodszor találkozom a bálványaimmal, a Gemeliers-szel, és a koncertjeiken lányokkal járnak, és gyönyörűnek tartom magam, az egyetlen dolog, ami kudarcot vall, az a belem, kérem, segítsen
Az alapokkal kell kezdenem. Minden test más, vagyis mindegyiknek más étrendre van szüksége, más módon égeti el a kalóriákat és hosszú, hosszú, stb. Nos, ezt elhagyva, egy jó szakácson kívül dietetikus és endokrin vagyok. Ez a diéta itt működik, de a legfontosabb nem a fogyás, hanem azért, mert jól fogysz. Ez a diéta alapvetően lefogy, mert egy nap alatt egy nap alatt 1000 kcal-nál alacsonyabb hipokalóriát eszik, ráadásul olyan ételeket fog fogyasztani, amelyek metabolizálják a zsírokat és folyadékokat, de jól elmondta, hogy ezzel a diétával akár 2 kg-ot is fogyhat, ill. 3, de ezek közül csak a 100 gramm vagy annál kevesebb lesz zsír, és ezt szerintem mindenki érdekli, aki itt olvasott, ezért ne feledje, hogy napi 1000 kcal elégetésével hozzáadva az alapanyagcseréhez 1 hétre lesz szüksége a veszteséghez egy kg zsír. Ezért nem szabad meghosszabbítani ezt az étrendet, mielőtt újra megcsinálná, és most betakarítás, ha 16 évesnél fiatalabb, soha nem bízik az online étrendben, és nem azért, mert nem működnek, hanem azért, mert egy gyermek és egy tinédzser növekedési fázisban van ami nagyon nehéz a test számára, ezért kcal-ra van szüksége a fejlődéséhez, amelyet szintén ajánlok, ha ebben a korban van, napi 30 m-es testmozgást végezzen, és kissé változtassa meg étkezési szokásait a sült ételek, a hamburgerek és a kutyák csökkentésével ... általában egészségtelen étel, és apránként, de hatékonyan és biztonságosan fog fogyni. FELVIDÍT!!
1 - fél csésze víz, adja hozzá a kilogrammonkénti rizsszemek számát, amelyet fogyni szeretne.
2 - ne tegyen a szükségesnél több szem rizst, mert ezeket a kilókat soha nem nyerik vissza.
3- Éjjel igyon vizet, hagyva a rizsszemeket, majd töltse fel újra a csészét.
Reggel (csütörtök)
1- Reggel éhgyomorra, igyon meg minden vizet a rizsszemekből, majd töltse fel ismét a csészét vízzel, fele.
Reggel (péntek)
1- Igyon minden vizet, beleértve a rizsszemeket is.
fontos
1- A folyamat alatt tartsa a csészét letakarva.
2- Terjesszen másolatokat (fénymásolatokat) azoknak az embereknek, akiket ismertek, hogy lefogyjanak, másolják a lefogyni kívánt kilók szerint (1 példány x kiló)
3- Kezdje a diétát szerdán, és ne a másolatok terjesztése előtt.
4- Az étrendet bárki számára eloszthatja a környezetében.
5- Ne diétázzon
Helló, szeretném tudni, hogy pótolhatom-e a vizet kb. 2 liter könnyű (élő vagy élő) gyümölcslével azokhoz, amelyek 20 kalóriát tartalmaznak liter 0% cukorban, köszönöm
Helló barátok, néhány válaszodra szerettem volna válaszolni (nem én vagyok a blog készítője) .Ez a diéta azoknak készült, akik gyorsan szeretnének fogyni, és egy napig be kell tartaniuk, azt javaslom, ha fogyni akarsz 10,15,20,25,30, 5 kiló tudok segíteni. Javaslom, hogy próbáljon apránként fogyni, mert különben a bőrét befolyásolhatják a striák. De ha születésnapod van, és szépnek akarsz kinézni (még akkor is, ha már az vagy), akkor ezt a diétát javasolom, akkor követheted a Google-n található háromnapos étrendet. Akkor betarthat egy étrendet, hogy egy hét alatt lefogyjon 11 kilót, és újra elvégezheti a rutint, ha mégis több kilót szeretne fogyni, kiszámolom, hogy 11 nap múlva 11 vagy több kilót fogok fogyni, hogyan kell betartani ezt a diétát 10 nap egymás után de egészségesebb, és ha heti 300 kilót szeretnél leadni, akkor azt javaslom, hogy készítsd el a 400 kcal-ot tartalmazó reggelidet, az ebédedet és a vacsorádat 150 kcal-ra, a 150 kcal-os uzsonnát és a 4 kcal-os snacket. Ezzel biztosítom, hogy mindent letölthet, amit akar, de XNUMX napot kell várnia a visszatérésre, és meg kell tennie. És ha éhes, megvásárolhatja a gyógyszertárban néhány borítékot, amelyek az étkezési szorongás kezelésére szolgálnak, valamint vásároljon egy terméket a striák megjelenésének ellenőrzésére. Remélem, hogy ez segít Önnek.
A fogyás egészségügyi kérdés, nem is annyira esztétikai szempontból, esetemben nagyon sokat híztam, mert a gyorséttermeknek szenteltem magam, és a megfelelő munkaidőn kívül, túl sok szódát vagy cukros levet fogyasztottam , és jól, amint az várható volt, most híztam, túlsúlyos vagyok, 164 cm-t mérek, és jelenleg 73 kg-os, tudom, hogy az egészséges életvitelhez legalább 60 kg-ot kell leadnom, nem akarok sovány lenni x esztétikai kérdés Ha nem, akkor fáj a hátam, és izgulok ettől a súlytól, nem beszélve arról, hogy ülő életet élek az irodában, gyümölcsöt és vizet kezdtem el fogyasztani 2-től 2 literig és 1/2-ig, de Szeretném tudni, hogy milyen ételeket kellene még fogyasztanom. Az étrendet nehezen tudom betartani, mert hátsérülésem van, súlyom miatt pedig a futás izgat és fáradtnak érzem magam, ezért úgy döntöttem, hogy helyreállítom az egészségemet, mivel Én is fiatal vagyok.
gracias
(1) A hátad mentsége vagy a magad megrázása nem menti meg a testedzéstől, és fáradtnak érzed magad, mert SEMMIT nem csinálsz, vagyis ha soha nem hagyod abba SEMMIT, soha nem fogod abbahagyni a fáradtságot ... ott a «törzsedzés» ... google vagy keresse meg a youtube-on, nem remeg, nem igényel ismétlést, és ezért nem befolyásolja a sérüléseket.
(2) Az egészséges élet nem akkor jelent 60 kg-ot, ha az egészséges élet egészséges és egészséges étkezés, a jó és rossz dolgok tanulmányozása és valamilyen fizikai aktivitás.
(3) Ha egészségesen szeretnél fogyni, a cukrot teljesen, a szénhidrátokat teljesen megszabadulni, 2 liter vizet inni kivétel nélkül, enni zsírszegény fehérjéket, enni zöldséges zöldségeket, itt zöld diétád van (https://www.nutridieta.com/dieta-a-base-de-verduras-verdes/), legfeljebb két édes gyümölcsöt fogyasszon naponta, vegyen zöldségleveseket, édesítőszeres infúziókat (lehetőleg "stevia", mert nem mesterséges, hanem természetes növényből származik), és ne igyon alkoholt vagy dohányozzon.
(4) Könnyű, és nem tudomány ezeket a dolgokat megismerni és egészséges életet élni, ami nehéz, az az, hogy elkötelezed magad és nem válsz a kifogások királynőjévé ...
szia szia, szerettem volna tudni, hogy valakinek bevált-e, és kétségbe vagyok esve, folytatom a jó diétát, de le kell veszítenem ezeket a felesleges kilókat, biztosíthatna valaki arról, hogy ezzel a diétával elveszíthetek?
Helló, 40 éves férfi vagyok, és a 40-es krízissel lefogytam, mert 170 cm-t mérek és 92 kg-ot nyomtam, 3 hónap alatt pedig lefogytam 15 kg-ot, és elmagyarázom, hogyan:
Reggeli: sovány tej kevés kakaóval és fél pohár kukoricadara.
Ebéd: gyümölcs, általában hámozatlan alma.
Étel: minden, de egy kis étel só nélkül, nagyon kevés teljes kiőrlésű kenyérrel.
Snack: 4 kukoricatorta és természetes gyümölcslé
Vacsora: csak sovány joghurt
És mindenekelőtt gyalogoljon napi 6 km-t.
Ez hétfőtől péntekig volt, normál hétvégén, túlzás, alkohol vagy dohány nélkül.
Következtetés: 16 kg-mal kevesebb, és mindenki elmondja, milyen nagyszerű vagyok, és sokat nyer az egészség és az önértékelés terén.
Nos, remélem, hogy példaként szolgált Önnek, csak akaraterővel kell rendelkeznie, de nagyon megéri.
Mindig emlékezzen arra, hogy mennyire fontos a termékpiaca, és célba akarja venni a célt
megfelelő közönség. Fizetésenkénti fizetés, marketingenkénti költség vagy akvizíciós költség. Te még mindig
fenn kell tartania saját üzleti és személyes életét.
Helló!… Nos, ahogy mondom nektek, én is szeretnék lefogyni, és még jobban a hasam attól, amit hallottam. Van egy új módszer, nos, a net nem új, de működik, és 15 éves vagyok. Ezt 14 éves koromban kezdtem el. és a hátralévő hónapok a másik teljesítésére. Szeretnék ajánlani valamit: *** így fogyni és hasat csökkenteni csodálatos, ¨¨ amit meg kell tenniük, hogy amikor elmennek enni, akkor is nyugodtan esznek, ha nem akarnak, akkor egy lép víz, majd a fürdő kissé undorítónak tűnik számodra, de abban az esetben van, ha fogyni akarsz, vagy az ujjadat a torkodra akarod tenni, amíg nem adok egy mellet, és sok papallát eszek éhgyomorra, jó eredmény a hét 6 napján csinálni
Segítség!.
15 éves vagyok, 86 kiló súlyú, 1.65 méter magas vagyok.
Gyorsan le kell fogynom, mert nagyon hamarosan lesz a születésnapom ... Mit javasol nekem, milyen gyakran kell ezt a diétát csinálni?
A HELLO VAELTINA IS TAGODA, ÉS NEM TUDOK RENADA MARI PAULA KIOL burgonyát fogyasztani, így NEM IGEN, VAGY NEM KÉRJÜK, HOGY NEM TALÁLJÁK A MÉRGEZETT ALMA NICOLAS SÚLYOS ÜVEGET ÉS A LEVET NEM FOGLALNI, HOGY NEM KÖTÖZIK Kókuszdió és gyümölcslé VAELTINA TAGODA NEM GYAKORLOM, HOGY SEMMI VAELTINA NEM JÓL JÓ, HA KATERINA IGEN
A HELLO VAELTINA SE TAGODA JÓ JÓ BURGONYÁT EZEK, IGEN VAGY MÉGTELEN NEM MÉGELT ALMÁK KIOL EGY KOKUS ÜVEG KATERIN BUERA MARIA PAULA BARÁT BARÁTJÁNAK, HOGY HOGY HOGY TONDEM
HELLO VAELTINA IS GODA, ÉS NEM RENADA LLUDEME KÉREM, HOGY MARIA PAULA COCO NEM LEHET JÁNNI JÓT JÓ, AAHH nekem jó
HELLO MARIA PAULA ÉS NEM SEGÍTHETEK SEMMI BURGONYAT ÉS KÓKUSZLU ÜVEG GUA JÓ JÓ, HOGY MÉRGEZETT ALMA IGEN VAGY NINCS FUTE COW CSALÁDOK, HOGY A GOPARA CUPA A LLUDME JÁTSZANON SEM, DE A NICOLAS EGYSZERESEN ÉS GYORSAN ESZNEK, ÉS SEMMITŐL
HELLO MARIA PAULA VAELTINA TAGODÁT KAPJA, ÉS RENADA COMOE NICLOAS-OT IS ISMÉTELHETEM, AMELY LLUDEME KIOL1-et NEM IGEN, VAGY BIRNO-JÓ NEM RÚGTATTAM, KÉREM, HOGY JÖVŐBEN MÉRTEM MEG ALMÁT
HELLO MARIA PAULA VAELTINA TAGODÁT KAP és burgonyát eszik, és jót is tehetek RENADÁ-nak, így igen, igen
HELLO SE BAMARIÁBA PAULA VAELTINA SE TAGODA BURGONYÁT EZT, ÉS SEMMIT NEM KAPHATOK SEM KOKUSZ LEVEGÜVEGET, ÉS NEM MONDOK NEM ÉS YNN IGEN, IGEN IGEN MARIA PAULA, HOGY KUPÁMHOZ JÓ JÓ ASI KI
HELLO ABA MARIA PAULA VAELTINA TAGODA, ÉS RENADÁT VAGYOK ULLDEME BARÁTOK COCO KIOL SÚLYOS ÜVEGÉNEK ÉS NINCS HA PAPAS SIMOS JÓ JÓ JUTO VAELTINA NEM YNN IGEN ÉS DIEGO IGEN A MARNE COCASUT NUTZI KIOLAS NUTZIÓ KIOLAS FUTÁR NEM KIOLAS
HELLÓ IS MARIA PAULA VASO VAELTINA NEM ÉS YNNI IGEN ÉS DIEGÓ IGEN ÉS IGEN MARIA PAULA ESET, HOGY KUPA ULLDEME JÓ BARÁTOK MUHAS BUJAS-nak
HELLÓ MARIA PAULA vagyok, ezek a tippek működnek
mert nekem nem ment
HELLO VALETINA IS TAGODA, ÉS LEHET HAGYNI A GOPARA RAIN ME KIOL -T, JÓ MARIA PAULA COCO VÍZÜVEG EZEN IGEN VAGY NINCS KÉRJÜK ÜVEG A VAELTINA CIPŐVÍZHEZ
HELLO VALETINA TAGODA, ÉS SEMMIT NEM VAGYOK, IGEN JARESISO FUTAS JÓ KÓKÓ, HOGY NINCS MARIA PAULA, BOLDOG VAGYOK ÉS
HELLÓ, MARIA PAULA, TUDOM, HOGY VAELTINA SETAGO, MEGGYÓGYÍTANA KUPÁMAT, A LLUDEME EGY ESETBEN A BURGONYA KÓKUS LÉTKIOL A 2 ÜZEM NŐI BULAS DEMO VAGY FUTAS ÉS A SAYUNO, A LEMON LADHA ÉS
HELLO SE MARIA PAULA SE VALETINA SE TAGODA EGYEN PAPASZT
Helló, érdekel, szeretnék egy étrendet csökkenteni körülbelül 30-at, a sarkok kissé nehézek, és az az igazság, hogy térdproblémáim vannak, ha tudnál nekem egy zöldségből és gyümölcsből készült étrendet adni, nagyon köszönöm
Ez a cikk elég trükkös. Ha nem diétázol, és ezt egy nap alatt kezded el, akkor természetesen fogysz egy kg-ot, de amit fogysz, folyékony. Ha egy kg lefogyásához legalább 7.000-9.000 kalóriát kell elveszítenie, és testünk naponta 1.500 és 2.000 kalóriát fogyaszt, akkor csak matematikára van szükség. Lehetetlen, hogy valóban elveszítené azt a 7.000–9.000 kalóriát, amely szükséges egy kilogramm leadásához, ami elveszik, folyékony. És ha már elkezdte a diétát, akkor ez már az első, amit elvesztett, így nem tenne jót. A legfontosabb az egészségesebb táplálkozás megtanulása, és nem annyira hülyeség.
Kihívásom van, és csak 1 kg-ra van szükségem a megszerzéséhez, sürgősen le kell fogynom arról a kg-ról, remélem, hogy ez a diéta beválik nekem