Zašto se zobene pahuljice smatraju najboljim doručkom?

O zobenih pahuljicama često se govori kao o najboljem mogućem doručku, ali zašto baš? Ovdje objašnjavamo što ga smješta iznad ostatka doručaka.

Ovo su važni razlozi da svoj uobičajeni doručak promijenite u utješnu zdjelu zobenih pahuljica.

Zadržava vas zadovoljnim: Za razliku od slatkih žitarica za doručak, prepunih rafiniranih ugljikohidrata, tijelo zobene pahuljice probavlja sporije. Budući da pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi, zobene pahuljice jedna su od najboljih mogućnosti da izbjegnete ponovni osjećaj gladi cijelo jutro. Na taj se način sprječava želja za šećerom između obroka koji toliko štete liniji.

Opskrbljuje vas ugljikohidratima u pravo vrijeme: Što se tiče mršavljenja, mnogi se stručnjaci slažu da bi ugljikohidrati trebali biti rezervirani za doručak. Razlog je taj što učinkovitije gore ujutro. Popodne / navečer postoji rizik da ostanu neiskorišteni i na kraju se uskladište u tijelu u obliku masti.

Potkrijepljeno je znanošću: Studija koja je trajala više od šest tjedana podijelila je sudionike u dvije skupine; prvi je jeo zobene pahuljice, a drugi istu količinu u rezancima. Na kraju, ljudima koji su jeli zobene pahuljice smanjena je razina kolesterola i veličina struka, iako je količina ugljikohidrata bila ista. S obzirom na to da na većinu doručaka (slanina, slatke žitarice, tost od bijelog kruha ...) ukazuje prehrambeni deficit ili višak kalorija ili oboje, nema sumnje da su zobene pahuljice vrlo pametna odluka ako želite poboljšati svoje zdravlje.