Dolaskom nove školske godine, vrijeme je da nastavite s dobrim prehrambenim navikama, a da sebi ne uskratite mali slatkiš. Otkrijmo neke hrana koji su dobri saveznici za vašu liniju i održavaju idealnu težinu te ih je lako integrirati u jelovnici novine.
Diskretna prehrana zahvaljujući laganom voću i povrću
Prirodno osvijetljen kalorija, određeno voće i povrće savršeno se podvrgava dijeti mršavljenje. Marelica se preporučuje zbog svog vitaminskog mesa, bogatog kalijem i vlaknima. Može se okusiti prirodno, u kompotu ili u sočnim salatama. Marelica jedva ima 47 kalorija na svakih 100 grama. Njegov visok sadržaj u pektin čini je idealnom hranom za utaživanje gladi, dok značajan sadržaj kalija pomaže u borbi protiv zadržavanja vode. Isto vrijedi i za dinju.
Ukusni sastojci salate svježe, dinja ima prilično nizak kalorijski indeks, 48 na 100 grama, i nudi bogat okus bez rezultiranja debljanjem. Sa svojih 10 malenih kalorija na 100 grama, rajčica je nesumnjivo prvak povrće mršavljenje. Osim šarenog tona koji donosi jelima, ovo se voće može jesti na razne načine. U umaku, salati, u juhi, rajčica se može slagati s jelima svih vrsta, uz dodatak velike količine Vitamina C.
Životinjski proteini
Uravnoteženo jesti moguće je uz određenu hranu bogatu životinjskim proteinima. The piletina svrstan je u vodeće pakiranje s 130 do 200 kalorija na 100 grama. Koncentrat je nemasnih proteina, željeza, vitamina B, cinka. Ovo je meso vrlo probavno i idealno je za a režim mršavljenje. Ljubitelji morskih plodova trebali bi se odlučiti za škampe. Osim glave koja koncentrira kolesterol i masnoće, rakovi su savršena hrana za sagorijevanje masti zbog visokog sadržaja vitamina B3 što pomaže sagorijevanju masti. Također je hrana protiv starenja, bogata selenom i proteinima.