Vježbanje u vodi ugodno je za zglobove. U Dodatku, djeluje smirujuće i utješno. Iz tog razloga preporučuje se osobama s reumatoidnim artritisom.
Svatko ima prirodni uzgon u vodi, što pomaže u raspodjeli tjelesne težine i smanjenju utjecaja na kosti i zglobove dok se krećemo. Drugim riječima, ugodnije je kretati se u vodi nego na kopnupogotovo kad osjećate bol.
Vježbajte u vodi može pomoći smanjiti rizik od pada kod starijih ljudi. Tajna je u pritisku vode koji pomaže vratiti neutralan položaj tijela. To znači bolju ravnotežu.
Osobe s RA osjećaju se bolje kad trening odvedu na bazen. A to je da postoji ublažavanje ukočenosti zglobova, a smanjenje boli i otekline te poboljšanje fleksibilnosti i opsega pokreta.
Iako se može činiti drugačije, trening u vodi zapravo je vrlo zahtjevan. S obzirom na njegov veći otpor, kretanje udova u vodi zahtijeva više energije u odnosu na zrak. To se pokazuje u većem i bržem jačanju mišića.
Plivanje, hodanje, trčanje ili aerobni pokreti u vodi pružaju cjelovit trening, budući da uključuje i kardiovaskularne vježbe i trening snage. Discipline poput Aqua Zumbe ili Aquaspinninga izvrsne su aktivnosti za započinjanje vježbanja u vodi, jer budući da su u skupinama, postaju ugodnije i motivirajuće.
Još jedan uvjerljiv razlog za razmatranje hidroterapije je taj što ljudi s reumatoidnim artritisom mogu doživjeti komplikacije poput bolesti srca i gubitka kostiju. A aerobne vježbe i vježbe snage pomažu ublažiti rizik od razvoja oba problema.