Osnova mediteranske prehrane, mahunarke su povezane s brojnim zdravstvenim blagodatima, uključujući prevenciju prekomjerne tjelesne težine i pretilosti.
Ova skupina hrane, koja uključuje leću, grah, slanutak, itd., Je ključ za mršavljenje. Ovdje objašnjavamo zašto.
Bogatstvo vlaknima mahunarki pomaže u zadovoljenju apetita. A osjećaj sitosti izbjegava prejedanje i trošenje više kalorija nego što možemo sagorjeti u jednom danu. Ako se ne osjećate sposobnima jesti ih sami, pokušajte ih dodati salatama, smoothiejima, jelima od tjestenine, pa čak i domaćim pizzama. Važno je da ne propustite dan da ne jedete mahunarke.
Njihov unos proteina učinio je mahunarke jednim od stupova bilo koje vegetarijanske prehrane. To je kvaliteta koja u velikoj mjeri koristi i svejedima, jer svi ljudi, bez obzira jeli meso ili ne, moraju učiniti sve da razina šećera u krvi ostane stabilna. Što se tiče linije, pripazite da energija ne padne smanjuje žudnju za slatkim proizvodima, visoko kaloričan i bez ikakvih hranjivih vrijednosti.
Mahunarke niskokalorični su i vrlo hranjiv. Bez sumnje, idealna hrana, kako za jelo, tako i za međuobrok. A to je da grickalice na bazi mahunarki (postoji puno recepata koje možete isprobati) predstavljaju možda najzdraviji i najmanje štetan međuobrok za siluetu koja postoji.