Hipertenzija je jedna od najčešćih bolesti, posebno među ljudima starijima od 60 godina. Srećom, vođenje zdravog načina života u mnogim slučajevima može pomoći u smanjenju krvnog tlaka. Nužno je redovito vježbanje, kao i poštivanje zdrave i uravnotežene prehrane u kojoj im ne nedostaje. hrana koja snižava krvni tlak Prirodan način.
Cikla: Cikla je u nedavnim studijama ponudila nevjerojatne rezultate, stabilizirajući krvni tlak ljudima s hipertenzijom tijekom 24 sata nakon uzimanja. Tajna bi mogla biti u bogata nitratima iz repe, koji bi proširio krvne žile pomažući protok krvi. Što se tiče pijenja, imamo mnogo mogućnosti, možemo ga pretvoriti u sok, pržiti ili dodati u naše salate.
Orasi: A ako repa djeluje kratkoročno, orasi to rade tijekom mjeseci. Uključeno je jedno istraživanje pola šalice oraha u dnevnom meniju skupine odraslih, a nakon četiri mjeseca svi su imali niži krvni tlak, uz bolju cirkulaciju krvi i uži struk. Vaše oružje za borbu protiv hipertenzije i pretilosti su vaše zdrave masti, magnezij i vlakna.
Idite vegetarijanski: Ovaj posljednji savjet ne rezerviramo za hranu, već za prehrambenu naviku ... za neku filozofiju. Govorimo o vegetarijanstvu. A činjenica je da ljudi koji ne jedu meso imaju niži krvni tlak od svejeda. To se ogleda u brojnim studijama.