Zar se ne divite onim ljudima koji do kraja prate svoj jutarnji trening? Svako jutro odlaze na trčanje, ne dopuštajući da se između njih i njihovog interesa da ostanu zdravi.
Ovi će vam trikovi pomoći da izbjegnete one demotivirajuće detalje kako bi vam ujutro stvari krenule glatko. U tom je slučaju imate osjećaj da imate sve pod kontrolom, što vam pomaže podići raspoloženje do kraja dana i, prije svega, pristupite jutarnjem treningu s boljom predispozicijom. Na ovaj je način veća vjerojatnost da ćemo redovito vježbati.
Pripremanje svega što vam treba za trening mala je gesta koja ujutro može napraviti veliku razliku. Pronađite površinu na koju ćete smjestiti košulju i hlače za trčanje, kao i čarape, pa čak i iPod. Uključite sve što vam olakšava stvari i pomaže vam uštedjeti vrijeme. Neka vam cipele budu uvijek dobro locirane. Ako je to teretana u koju idete, ostavite naprtnjaču spremnu prije spavanja.
Rješavanje problema s hranom nakon treninga od prethodne noći pomaže vam da se više usredotočite na vježbanje. Uz to, razmišljanje o onom sendviču ili ukusnom shakeu koji ćemo imati kad završimo može biti motivirajuće onih dana kada odlazak na trčanje nije među vašim omiljenim aktivnostima.
Ne zaboravite da je nakon jutarnjeg treninga poželjan proteinski obrok koji pomaže u toniranju mišića i sprječava umor. Također, stručnjaci preporučuju da ga ne unosite odmah, već nakon 30 minuta.