Dizanje utega trebalo bi biti temeljni dio rutine treninga lažni mitovi koji tamo kruže često natjeraju žene na određenu nesklonost stavljanju utega.
U nastavku smo ih razdvojili kako bismo vas potaknuli da u svoju rutinu uključite trening snage. Prednosti su toga brojne, kako u estetskom, tako i u pogledu općeg zdravstvenog stanja.
Dizanje utega može vam pomoći u postizanju različitih ciljeva, a nisu svi povezani s natjecanjima u dizanju utega. Naravno, može vas odvesti tim putem, prepunim izvanrednih žena, ako želite. Međutim, također može se vježbati s jedinom namjerom održavanja kondicije.
Žene često zanemaruju ovu vrstu vježbanja iz straha od povećanja tjelesne veličine. Međutim, vi odlučujete koje rezultate želite. Trener će vas voditi tako da vam dizanje utega pomaže samo definirati mišiće, ne proširujući ih. Tko ne želi definirane ruke, stražnjicu i noge? Pa težine su jedini način da se to postigne.
Dizanje težine ne utječe samo na mišićno tkivo, već i predstavlja poticaj metabolizmu. To pomaže riješiti se više kalorija, a time i nakupina masti. Kombinacija kardio treninga sa treningom snage najbolji je način za mršavljenje i održavanje svih dijelova tijela u atraktivnoj formi.