Biljke koje ublažavaju tjeskobu divni su saveznici u vremena kad se smirenost i opuštenost čine utopijom.
Slijede tri biljke za koje je dokazano da djeluju u ublažavanju simptoma tjeskobe, stanje koje se mora sanirati kako ne bi dovodilo do ozbiljnijih problema poput depresije.
kamilica
Smirujući i potičući spavanje, kamilica je jedno od najstarijih ljekovitih biljaka. Prema istraživanju, njegovi sedativni učinci posljedica su hipnotičkog djelovanja benzodiazepinskog tipa.
Redovito uzimanje kamilice, bilo u obliku infuzije ili kao dodatak prehrani, značajno smanjuje simptome anksioznosti. Također je korisno za liječenje raznih bolesti, uključujući peludnu groznicu, čireve i hemoroide.
Lavanda
Iako o njoj ljudi najviše znaju ugodan miris, lavanda je također izvrstan lijek protiv anksioznosti i depresije. Neki tvrde da je njegova učinkovitost protiv simptoma anksioznosti na istoj razini kao i lorazepam.
Korištenje sapuna s mirisom lavande ili stavljanje kapi eteričnog ulja u difuzor također vam može pomoći da prevladate poremećaje poput nesanice i umora.
odoljen
Koristi se od drugog stoljeća za liječenje nesanice i anksioznosti, a njegov umirujući učinak posljedica je činjenice da povećava količinu aminaslačne kiseline u mozgu, čineći ga opuštenim, kao što to čine Xanax i Valium.
Budući da su prirodni lijek bez nuspojava, valerijske tablete i infuzije predstavljaju vrlo dobru alternativu (i prema mnogim ljudima jednako učinkovitu) lijekovima za liječenje anksioznosti i poremećaja spavanja.