Riječi "slobodni radikali" zastrašujuće su, ali Jesu li stvarno toliko loši ili je to samo pametna marketinška strategija?
Dalje, objašnjavamo koje učinke imaju i kakva strategija najbolje djeluje protiv njih.
Kakvu ulogu igraju?
Slobodni radikali proizvedeni su iz niza prirodnih biokemijskih reakcijaIako pijenje alkohola, pušenje, jedenje pržene hrane i izlaganje zagađivačima zraka, pesticidima i UV zrakama također mogu dovesti do ovih negativaca.
Iako ih ljudsko tijelo proizvodi prirodno, slobodni radikali mogu nanijeti veliku štetu. To je zato što zdrave stanice se pale, ugrožavajući svoje normalne funkcije postupkom oksidacije.
Kao što ste mogli pretpostaviti, takva stanična oksidacija ili pogoršanje predstavlja veliki rizik za zdravlje ljudi. Njegov najstrašniji učinak su degenerativne bolesti, uključujući razne vrste raka.
Koje mjere možemo poduzeti protiv njih?
Za početak je vrlo važno identificirati izvore slobodnih radikala kojima smo svakodnevno izloženi i zaštiti se od njih. Iznad smo spomenuli neke od najčešćih: duhan, alkohol, pesticidi ... Pitanje onečišćenja zraka teže je izbjeći. Međutim, ako zrak u vašem gradu ima vrlo lošu kvalitetu, postoje stvari koje možete učiniti, poput nošenja maski u najgorim područjima i pronalaženja načina za poticanje gradonačelnika na akciju.
također, potrebno je jesti prehranu bogatu antioksidativnom hranom da pomogne tijelu u nastojanju da zadrži oštećenja od slobodnih radikala. U tom smislu treba napomenuti da suplementi nisu preporučljivi i da je tijelu potrebna ravnoteža slobodnih radikala i antioksidansa da bi funkcioniralo, zbog čega ne biste trebali jesti samo s ciljem da tijelo u potpunosti oslobodite prvih. Dno crta: Ni opsjedanje nije dobro.