Prepoznajte i eliminirajte one male ili velike stvari koje crpe energiju to mora biti jedan od prioriteta svih ljudi.
Ako ne poduzmete mjere, umor koji proizvedu ove štetne situacije može dovesti do ozbiljnijih problema poput depresije i drugih bolesti. Slijede neki od stvari koje obično usisavaju puno energije i kako to spriječiti.
Vježba (malo ili previše)
Drenaža energije može nastati i zbog nedovoljnog vježbanja i zbog pretreniranosti. U prvom slučaju jer je dokazano da je potrebno energizirati fizički, mentalno i emocionalno. S druge strane, previše vježbanja iscrpljuje zalihe energije, razgrađuje mišiće i na kraju nas čini slabijima. Pretjerani treninzi također suzbijaju imunološki sustav. Na ovaj način, najpametnije je sa svih stajališta pokušati pronaći ravnotežu između dviju krajnosti.
Nedostatak sna
Često imate problema s dobrim snom jedna je od stvari koje najviše troše energiju. Otkrijte što je uzrok i popravite to što je prije moguće. Stres, stimulansi ili tjeskoba neki su od najčešćih uzroka nesanice.
Poremećaj
Neuredan dom ili radno mjesto može vam ostaviti osjećaj letargije i nedostatka energije i optimizma. Da biste to ispravili, dodijeliti svim objektima skladišno mjesto, napišite popis dnevnih zadataka i spremite samo one stvari koje vam se sviđaju ili vam se čine korisnim, a ostalo prepustite. Red i organizacija čine nas jačima.
Nedostatak samopoštovanja
Pokušavati ugoditi drugima cijelo vrijeme i pokušati se uklopiti može biti ogroman odliv energije. Povećanje samopoštovanja zahtijeva vrijeme i trud - često uz vodstvo terapeuta - ali kad se osjećamo ugodnije sa sobom, umor i nemoć nisu toliko prisutni u našem životu, pa se isplati.