Soja je jedinstvena hrana u prirodi, svakodnevno se otkriva više proizvoda od ove mahunarke koji su vrlo cjeloviti i korisni za naše tijelo.
Soja dolazi iz Istok, iako se trenutno konzumira širom svijeta zbog velikog nutritivnog doprinosa. Jedan od najboljih izvora biljnih bjelančevina koji čak može udvostručiti razinu životinjskih bjelančevina.
Karakteristike soje
Pruža velike količine vlakana, minerala i drugih vrlo zdravih tvari koje pomažu u održavanju dobre tjelesne i mentalne razine. Možemo ga uključiti na tisuću različitih načina u našu prehranu, najpoznatiji je: biljno mlijeko, klice i klice ili tufu.
Dalje ćemo vidjeti glavne razloge koje ističemo kako ne biste oklijevali u bilo kojem trenutku svakodnevno konzumirajte soju.
- pomaže niže razine lošeg kolesterola u krvi
- Čisti arterije i uklanja masnoće i lipidi koji prianjaju na njegove stijenke zahvaljujući omega 3 kiselinama, lecitinu i vitaminu E.
- Povećajte dobar kolesterol.
- Odgađa starenje i sprečava razvoj kroničnih patologija.
- Može ublažiti simptome menopauze. Idealno je za žene koje su u ovoj fazi života. Preporučljivo je konzumirati čašu sojinog mlijeka ili neki dio tofua 3 puta tjedno, a cijenit će se smanjenje znojenja, valunzi i simptomi proizašli iz menopauze.
- Pruža dobru količinu kalcij u kostima.
- Poboljšava kognitivno zdravlje. Povećava memoriju i olakšava učenje.
- Dobra je opcija ako jeste Intolerantan na laktozu. Napitak od sojinog povrća je ukusan, ukusan i nimalo težak. Uz to, osigurava esencijalne aminokiseline i kalcij.
- Za većinu hipertenzivni Dobra je opcija koju treba uzeti u obzir jer pomaže u izbjegavanju visoke razine krvnog tlaka. Omega 3 sprečavaju stvrdnjavanje i sužavanje krvnih žila.
- Napokon, savršeno je ako ste u fazi jačanje mišića, postao je saveznik većini sportaša jer povećava mišićnu masu i gradi bolja tkiva.
Soja nam daje energiju, vitalnost, također je zasitni proizvod, vaše je piće lagano i pomaže nam da bez problema napravimo probavu. Ako tražite smršavjeti Također je dobra opcija, jer energija koju nam daje uzrokuje da trošimo više kalorija i obavljamo više tjelesnih aktivnosti.
Savršena je alternativa a vegetarijanska ili veganska prehrana budući da fantastično pokriva potrebe za proteinima koje tijelo treba. Izvrstan dodatak prehrani koji nas održava zdravima i ne nanosi nam štetu.