Ovo je prehrambeni režim dizajniran posebno za sve one ljude koji trebaju izgubiti na težini nekoliko kilograma viška koji ih toliko muče. Izvesti je vrlo jednostavnu dijetu, a temelji se uglavnom na unosu crnog čaja. Ako to strogo radite, omogućit će vam da izgubite oko 2 kilograma u 7 dana.
Da biste mogli provoditi ovu dijetu, morat ćete imati zdravo zdravstveno stanje, piti što više vode dnevno, piti gorki crni čaj i obroke začiniti solju i minimalnom količinom maslinovog ulja. Izbornik detaljno opisan u nastavku morate ponavljati svaki dan kada izradite plan.
Dnevni meni:
Doručak: 1 šalica crnog čaja i 2 jabuke.
Sredinom jutra: 1 šalica crnog čaja i 2 keksa od laganih mekinja.
Ručak: salata od smeđe riže, rajčice, sipe, graha, artičoke i leće i 1 šalica crnog čaja. Možete pojesti željenu količinu salate.
Sredinom poslijepodneva: 1 šalica crnog čaja i 1 lagani kolačići od cjelovitih žitarica.
Međuobrok: 1 šalica crnog čaja i 1 obrani jogurt sa žitaricama.
Večera: 150g. mesa ili piletine, 1 porcija kuhanog zelenog povrća po izboru i 1 šalica crnog čaja.
Prije spavanja: 1 šalica crnog čaja.
Želim izgubiti najmanje deset kilograma. Izmjerim 1,50 svoje težine 66 kg
mršavi, šaljem ti crni čaj
Vanina segovia Želim izgubiti najmanje 5 kg