Cikla je vrlo hranjivo povrće koje ima poseban slatkasti okus koji je razlikuje od ostalih, zbog svojih karakteristika naširoko se koristi u modernoj kuhinji za pripremu različitih pripravaka, ali posebno onih s gorko-slatkim okusom. Konzumira se u velikom broju zemalja svijeta, vrlo ga je lako nabaviti i uzgojiti.
Ako volite ovo povrće, ova je dijeta idealna za vas. To možete raditi samo tjedan dana, a ako ga slijedite do kraja, izgubit ćete oko 7 kilograma. Morate biti sigurni da pijete što više vode ili laganih sokova, aromatizirajte svoje infuzije zaslađivačem i pripremajte obroke solju i octom.
Ponedjeljak
Doručak: 1 čaša obranog mlijeka s granuliranom zobi.
Ručak: salad salata od piletine i cikle i rajčice.
Međuobrok: 1 obrani jogurt sa žitaricama.
Večera: salpicón od tune na prirodnu, smeđu rižu, kuhano jaje i repu.
Utorak
Doručak: 1 infuzija i 4 rižina kolača.
Ručak: 1 filet od ribe s pireom od repe.
Međuobrok: 1 infuzija i 1 voće.
Večera: salata od cikle, celera, brokule i mrkve.
Srijeda
Doručak: 1 jogurt s obranim žitaricama.
Ručak: Sotirano povrće po vašem izboru, uključuje repu.
Međuobrok: 1 infuzija i 2 vodena kolačića.
Večera: 150g. nemasnog mesa i salate od smeđe riže i repe.
Četvrtak
Doručak: 1 infuzija i 1 kriška cjelovitog pšeničnog kruha.
Ručak: juha od cikle.
Međuobrok: 1 čaša obranog mlijeka sa žitaricama.
Večera: salpicón od tune na prirodnu, smeđu rižu, kukuruz i ciklu.
Petak
Doručak: 1 jogurt s obranim voćem.
Ručak: 100g. pire od jetre i repe.
Međuobrok: 1 infuzija i 1 voće.
Večera: juha od cikle i 1 kukuruz.
Subota
Doručak: 1 čaša obranog mlijeka i 1 infuzija.
Ručak: Sotirano povrće po vašem izboru, uključuje repu.
Međuobrok: 1 jogurt s obranim žitaricama.
Večera: ¼ salata od piletine i kukuruza, rajčice i repe.
Nedjelja: Besplatno, probajte uvrstiti repu u neke od svojih obroka.
Bok! Hvala na ovom jelovniku, smršavite, istina je da izgleda jako dobro! Dakle, lijepo je ići na dijetu! Sonia.