Ovo je prehrambeni režim dizajniran posebno za one koji trebaju izgubiti višak kilograma koji ih toliko muče, a temelji se uglavnom na unosu rajčice i tune. Ako to strogo radite, omogućit će vam da izgubite oko 2 kilograma u samo 8 dana.
Ako ste odlučni primijeniti ovu dijetu u praksi, morat ćete imati zdravo zdravstveno stanje, piti što više vode dnevno, aromatizirati svoje infuzije zaslađivačem i začiniti obroke solju i minimalnom količinom maslinovog ulja. Izbornik detaljno opisan u nastavku morate ponavljati svaki dan kada izradite plan.
Dnevni meni:
Post: 1 čaša soka od 1 limuna i 1 naranče.
Doručak: 1 infuzija, 1 rajčica i 50g. tune.
Sredinom jutra: 1 jogurt s malo masnoće.
Ručak: rajčica i tunjevina te 2 voća. Možete jesti željenu količinu rajčice i tunjevine.
Sredinom poslijepodneva: 2 ploda.
Međuobrok: 1 infuzija i 2 tosta od cjelovite pšenice namazani sirom ili laganim džemom.
Večera: 50g. mesa ili piletine, 50g. tune, rajčice i 1 porcija lagane želatine. Možete jesti količinu rajčice koju želite.
Nakon večere: 1 infuzija.
To radim i gubim 3k tjedno .. Radim to 1 mjesec i 2 tjedna i smršavio sam 19 kilograma !!!
Bok, očajna sam i moram izgubiti 20 kilograma za 2 i pol mjeseca. Stvarno, jesi li izgubila 19 za 1 mjesec i 2 tjedna? s ovom dijetom? Počet ću sutra da vidim da li radim dobro kao i vi, možete jesti i stvari koje mi se sviđaju i koje nije teško pronaći. Hvala, reći ću vam.
Kamenice ... Počeo sam, ali s vježbom ... Jedite i vama isto što me i ne zabavlja ... Da vidimo što će se dogoditi, reći ću vam.
Pozdrav, pokušat ću to učiniti ... sve je istina, kažeš Saraza .... 3 kile tjedno ??? Nadam se da ću to izgubiti i još mnogo toga xk očajna sam
hee hee hee pozdrav
Pretpostavljam da je ova dijeta identična proteinskoj prehrani, kilograme vrlo brzo gubite, ali ih i vrlo brzo vraćate. Najbolje je postići uravnoteženu prehranu i vježbanje. Ne ugodite, sve što se radi u žurbi ide nagore.
sumnja? Može li se tuna konzervirati? ili kako mi kažete molim.
Ovo je već vrlo staro, ali mogu vam preporučiti da vježbate zadržavajući ovu dijetu i dodate šaku badema ili oraha nakon ručka i večere, nemojte to zloupotrijebiti jer vas deblja. Mogu pojesti 6 da pojedu malo dobrih masnoća i ponavljam da vježbaju svaki dan, bilo da je to aerobna, anaerobna, teretana ili što već žele, VIŠE BUČE BOLJE BIT ĆETE!
Pridržavam se prehrane i ne režem je, a tijelo pokušavam prevariti jedući druge stvari i gubim pola kilograma tjedno, što bi bilo dovoljno samo da se opet ne udebljaju!
Ako želite vidjeti dobre rezultate, budite strpljivi da se stvari ne postignu preko noći.