Ovo je prehrambeni režim osmišljen posebno za sve one ljude koji trebaju izgubiti na težini samo oko 1 kilogram više nego što imaju. To je vrlo jednostavan plan, koji se temelji na unosu omleta od krumpira. Ako to strogo radite, omogućit će vam da izgubite oko 1 kilogram u samo 3 dana.
Ako ste odlučni primijeniti ovaj režim prehrane u praksi, morat ćete imati zdravo zdravstveno stanje, piti što više vode dnevno, pripremati omlet od krumpira u laganom obliku, aromatizirati sve infuzije zaslađivačem i minimalno začiniti solju , bilje i ulje. Izbornik detaljno opisan u nastavku morate ponavljati svaki dan kada izradite plan.
Dnevni meni:
Doručak: 1 infuzija (čaj, kava ili kuhani mate), 2 voća i 1 čaša obranog mlijeka.
Ručak: omlet od krumpira. Možete pojesti količinu koju želite.
Međuobrok: 1 infuzija (čaj, kava ili kuhani mate), 2 voća i 1 tost kruha od mekinja namazan laganim džemom.
Večera: 2 šalice domaće povrtne juhe, 1 porcija španjolskog omleta i 1 porcija lagane želatine.
Prije spavanja: 1 šalica zelenog čaja ili čaja od kamilice.