Ovo je prehrambeni režim dizajniran posebno za sve one ljude koji trebaju izgubiti na težini nekoliko kilograma viška koji ih toliko muče. To je vrlo jednostavan plan, koji se temelji na unosu malih količina hrane. Ako to strogo radite, omogućit će vam da izgubite oko 1 kilogram u samo 2 dana.
Ako ste odlučni primijeniti ovu dijetu u praksi, morat ćete imati zdravo zdravstveno stanje, piti što više vode dnevno, baviti se tjelesnom aktivnošću, aromatizirati sve infuzije zaslađivačem i obroke začiniti solju, octom i minimalna količina suncokreta. Izbornik detaljno opisan u nastavku morate ponavljati svaki dan kada izradite plan.
Primjer dnevnog jelovnika:
Post: ½ breskva ili ½ marelica.
Doručak: 1 infuzija (čaj, kava ili kuhani mate) i 2 lagana vodena keksa premazana laganim džemom.
Sredina jutra: ½ čaša soka od naranče.
Prije ručka: 4 kisela krastavca.
Ručak: 1 šalica juhe od povrća i 1 kruška.
Nakon ručka: 1 šalica boldo ili čaja od kamilice.
Sredinom poslijepodneva: 1 porcija lagane želatine.
Međuobrok: 1 infuzija (čaj, kava ili kuhani mate) i 2 keksa od svijetlih mekinja namazanih laganim sirom.
Prije večere: 3 crne ili zelene masline.
Večera: 1 pileći but, 1 porcija miješane salate i 1 kivi.
Prije spavanja: 1 čaša obranog mlijeka ili im obranog jogurta.
nojodaaa s ovom mahunom ugojim se
Koji nutricionist podržava ovu dijetu?
voće i mlijeko noću? znate li kako inzulin djeluje?
Naravno, ako uzmem pola porcije i sav "lagan", siguran sam da ću i smršavjeti, znam bolju prehranu, ne pije se ništa osim vode ...