Ovo je vrlo jednostavan režim prehrane koji se može primijeniti u praksi, a koji će vam pomoći da izgubite višak kilograma koji vas toliko muči. Temelji se uglavnom na unosu pljeskavica od šunke i sira. Ako to strogo radite, omogućit će vam da izgubite 1 kilogram u samo 5 dana.
Ako ste odlučni primijeniti ovu dijetu u praksi, morat ćete imati zdravo zdravstveno stanje, piti što više vode dnevno, aromatizirati svoje infuzije zaslađivačem i pripremiti empanade od šunke i sira u laganom obliku. Morate ponavljati dolje opisani jelovnik svaki dan kada izradite plan.
Dnevni meni:
Doručak: 1 šalica čaja, kave ili kuhanog mate, 1 jabuka ili kruška i 1 tost kruha od mekinja namazan laganim džemom.
Sredinom jutra: 1 nemasni jogurt sa žitaricama ili 1 porcija lagane želatine.
Ručak: lagana juha i 3 empanade od šunke i sira. Možete popiti količinu juhe koju želite.
Sredinom poslijepodneva: 1 banana ili 1 breskva.
Međuobrok: 1 šalica kave s nemasnim mlijekom, 1 naranča ili grejp i 1 tost od cjelovite pšenice namazan laganim džemom.
Večera: lagana juha i 3 empanade od šunke i sira. Možete popiti količinu juhe koju želite.
ako izgubite 1 kilogram za 6 mjeseci vani, mrzit ćete juhu i empanade do kraja svog života haha