Ako ste osoba koja treba smršavjeti i volite jesti šparoge, ova je dijeta idealna za vas. Ispravno izvršavanjem plana možete izgubiti 3 kilograma za 1 tjedan. Morate imati zdravo zdravstveno stanje, ne smijete biti trudni, ne stariji ili mlađi od 15 godina.
Važno je da dok radite ovaj režim pijete što više vode i bavite se tjelesnom aktivnošću, posebno aerobnim vježbama koje vam pomažu u sagorijevanju kalorija. Ova dijeta također će vam pomoći poboljšati izgled kože i kose jer ovo povrće ima visoku količinu hranjivih i diuretičkih svojstava.
Doručak: sok od agruma, 4 krekera od cjelovitih žitarica namazani bijelim sirom s niskim udjelom masti i 1 jogurt od soje.
Sredinom jutra: 1 infuzija i 4 kuhane šparoge.
Ručak: 300g. šparoga pirjanih s rižom i 1 kruškom.
Sredinom popodneva: 1 infuzija i 4 kuhane šparoge.
Međuobrok: 1 infuzija prerezana s obranim mlijekom, 1 kruška i 1 kriška kruha s mekinjama namazana laganim džemom.
Večera: 300g. kuhanih šparoga, 100g. piletina sa žara i 1 jabuka.
Tijekom dana dok držite dijetu morate ponoviti gore navedeni meni.