El smršavjeti Može biti izazov ako ne pronađete motivaciju ili ključnu točku da biste je postigli. Ovom prilikom govorimo o malinama, idealnim da ih uvedemo u svoju prehranu kako bismo bez problema mogli smršavjeti.
La dijeta mora biti popraćena uvijek neki od vježbaInače, učinci možda neće biti očekivani.
Prednosti maline
Maline također sadrže malo kalorija, 14 grama natrija i 7 grama proteina. Sadrži fruktozu, šećer u voću, i u upravo je dovoljnoj mjeri da mu pruži savršenu slatkoću kako bi se izbjegle svakodnevne žudnje.
Ketoni u malinama, na isti način kao i kod jagoda i borovnica, smanjuju srčani udar kod žena, da bi se to postiglo, potrebno ih je svakodnevno unositi 3 do 5 malina dnevno.
Maline su toliko dobre jer njihov visok sadržaj antocijanina održava tkiva krvnih žila zdravima.
- Kako je protuupalna hrana, pomaže u nestajanju artritis i giht.
- Izvrstan je izvor antioksidansa, prema nedavnim studijama, pomaže u prevenciji rak, posebno jezika, kože, debelog crijeva, jetre i jednjaka jer su vitamini, minerali i sastav savršeni za ubijaju stanice raka koji bi se mogao stvoriti u tijelu. To se događa zahvaljujući svom fenolni spoj i elaginska kiselina.
Ove je mališane savršeno jesti za doručak sa zdjelicom jogurta i zobenih pahuljica, ili za desert uzmite 6 komada da se opustite i izbjegnete grickati nešto slatko s više kalorija. Dobra su opcija za mršavljenje, a održat će vas i snažnima i zdravima.