Jeste li ikad patili od bolova u trbuhu i htjeli ste imati lijek koji bi vas brzo i učinkovito olakšao?
Ovaj smoothie od jogurta od paprene metvice je ono što trebate kada se osjećate naduto ili patite od bolova u trbuhu ili zatvora. Osim toga, pomaže u uklanjanju toksina. Neka ovaj recept bude pri ruci za bacanje u one dane kada ste se prejeli.
Većina sastojaka ovog shakea korisna je za zdravlje crijeva. Papaja ispuhuje i ublažava zatvor; Grčki jogurt nudi probiotike. A đumbir i pepermint pomažu ublažiti bolove u trbuhu.
Sastojci:
1 papaja (oguljena, sjemenjena i izrezana na komade)
1/2 šalice kockica leda
1/2 šalice obranog grčkog jogurta
1/2 žlice svježeg đumbira (oguljeni i sitno nasjeckani)
1/2 žlice meda
Sok od 1/2 limuna
Voda po ukusu
4 lista svježe metvice
smjerovi:
Papaju stavite u hladnjak dok ne postane vrlo hladna. S dva ili tri sata u hladnjaku bit će dovoljno.
U blender dodajte papaju, led, jogurt, đumbir, med i limunov sok. Tijekom mljevenja dodajte žlice vode dok smjesa ne postane glatka i do željene konzistencije. Preporučljivo je da nije ni pregusto ni previše tekuće, iako ga možete uzimati kako želite.
Na kraju dodajte listove mente i napravite nekoliko kratkih impulsa u blenderu. Ideja je pretvoriti ga u male komadiće, ali bez gubitka njihove cjelovitosti.
Kada poslužujete ovaj smoothie protiv bolova u trbuhu, grančicu metvice možete staviti na površinu čaše, kao ukras i kao pojačivač arome.