Ovo je lagani shake, slatkastog i bogatog okusa, koji je vrlo jednostavan za napraviti, a za njegovu izradu potrebna je minimalna količina elemenata i vremena. Sad ga možete uključiti u bilo koje doba dana i u obroke, kao desert ili između obroka.
Ovaj lagani smoothie od jagoda i naranče posebno je dizajniran za sve one koji provode dijetu za mršavljenje ili plan održavanja, jer pružit će vam minimalnu količinu kalorija samo ako ga unesete u ispravne količine.
Sastojci:
»1 kilogram jagoda.
»1 kilogram naranče.
»100 ccm. obrano mlijeko.
»100 ccm. od vode.
»1 žlica zaslađivača u prahu.
»2 žlice lagane teške kreme.
priprema:
Prvo ćete morati pažljivo oprati sve jagode, a zatim rezati lišće i krajeve. S druge strane, morate oguliti sve naranče i ukloniti sjemenke. Nakon što se pripreme dva ploda, morate ih obrađivati dok ne dobijete pastu ili kremu koja ne sadrži grudice.
Nakon što se obradi sve voće, morat ćete dodati obrano mlijeko, vodu, zaslađivač u prahu i laganu mliječnu kremu te dobro promiješati sve elemente. Napokon ćete pripravak morati staviti u hladnjak na 20 minuta, a zatim ga možete poslužiti u bilo kojoj čaši.