Ovo je lagani smoothie vrlo bogatog okusa i jednostavan za izradu, za njegovu pripremu potrebna je minimalna količina elemenata. Možete ga piti u bilo koje doba dana, a zbog elemenata koji ga čine pružit će vam minimalnu količinu kalorija.
Ako ste odlučni u pripremi ovog laganog smoothieja od banane i šljive, morat ćete strogo poštivati elemente koje on sadrži, tako da bude lagani recept. Idealan je smoothie za one koji su na dijeti za mršavljenje ili održavanje.
Sastojci:
> 1 kila banana.
> 1 kilogram šljiva.
> ½ litre obranog mlijeka.
> 2 žlice zaslađivača u prahu.
> 1 žličica lagane esencije vanilije.
priprema:
Prvo ćete morati oguliti banane i šljive, morat ćete ukloniti i kožicu i one skupe koje imaju. Nakon što se ogulite, morat ćete narezati plodove na komade i dobro ih obraditi da biste dobili kremu ili pastu koja ne sadrži grudice ili komade voća.
Nakon što dobijete voćnu kremu, morat ćete dodati obrano mlijeko, zaslađivač u prahu i laganu esenciju vanilije te dobro promiješati. Pripravak biste trebali staviti u hladnjak na 30 minuta. Možete poslužiti u bilo kojoj čaši, po mogućnosti nečemu.